首页 › 五花八门 › 又双叒叕失眠了。（悲）

小耳朵 发表于 2024-11-26 00:42:02

一个人失眠~全世界失眠~失眠真的会困扰我

xhy20031231 发表于 2024-11-26 01:22:33

我做直播的 作息早被公司排班打乱了

chenfeng6 发表于 2024-11-26 01:50:48

经常失眠的人表示
如果失眠很久了可以去看看医生开个药什么的，真的会好很多的

大河内太 发表于 2024-11-26 02:06:52

本可倒是很难失眠
大多数时候是主动熬夜变生物钟
喜欢晚上安静的感觉

巨根打桩机 发表于 2024-11-26 10:27:01

{:6_190:}基本没有失眠，除非第二天有振奋人心的事情发生会激动的睡不着{:6_167:}lz生物钟紊乱慢慢调整就会回来的

狼森森. 发表于 2024-11-26 10:55:22

用褪黑素调一下 晚上入睡时间早一点就可以了

归北溟 发表于 2024-11-26 10:55:48

我偶尔会无来由地睡不着

babecueman 发表于 2024-11-26 11:41:56

之前被室友霸凌的时候在寝室不敢睡觉，现在搬出来住就睡得很香了

大份烤冷面 发表于 2024-11-26 12:17:56

压力大的时候会失眠。不过平时经常都是累到下班躺着就想睡觉了

墨拾归 发表于 2024-11-26 12:20:48

看点催眠类型的视频应该能缓解很多。

AHM.R 发表于 2024-11-26 13:37:41

基本上是沾到床不困都难:sleepy:

南有君墟 发表于 2024-11-26 13:37:56

我昨天晚上也睡不着，明明还有课。我下午还容易犯困

Donbin69 发表于 2024-11-26 13:47:10

实习期间我也是每天凌晨3~4点睡…已经很难改回来了

SuperDick 发表于 2024-11-26 17:57:18

要不要试试做运动，让自己累一累可能容易入眠

Sam30 发表于 2024-11-26 19:14:10

生物钟乱掉的確是很辛苦呢, 只能用運動之類的方法來解決一下了:loveliness:

KamiuBlued 发表于 2024-11-26 19:57:44

失眠的话应该是白天精力没耗干净 做下运动吧 累了很快就睡着了

Monk 发表于 2024-11-26 20:13:13

硬熬，只要继续往后推，推一轮就正常了（不要学

Hadley0T 发表于 2024-11-26 20:44:50

现在作息比以前健康一点了，但是午睡感觉如果没有的话还是会下午一蹶不振

空玄君 发表于 2024-11-26 23:31:29

早上起不来的话，可以提前安排好第二天一早要做的事情，不一定很复杂，比如只是煮个早点，蒸个红薯或者鸡蛋之类的，给自己一个起床的契机，就会清醒一半，然后能晒一会太阳或者仅仅让自己离开黑暗的环境，让生物钟的睡眠开始倒计时，等到了晚上就会自然的有睡意。还有，晚上提前让自己远离一些会让自己兴奋或者动脑子的事情，以此营造安静轻松的环境，在睡前主动让自己的大脑进入低耗能状态，可以配合香薰、轻音乐、冥想等，还有，控制咖啡因等外在刺激的食用时间，等等小技巧，都可以尝试

野生狗头人 发表于 2024-11-27 00:16:48

想睡就睡，困了就睡
不想睡一定是白天不够累导致的，多运动运动就好了

查看完整版本: 又双叒叕失眠了。（悲）