xihen
发表于 2024-11-24 16:02:24
我晚上睡觉的时候，一闭眼就感觉有人在看我，但睁眼就什么都没有，导致我给自己吓到睡不着觉了:'(
sinhotiger
发表于 2024-11-24 16:03:15
逼着自己熬夜就能把生物钟转过来了。
lhbb5874
发表于 2024-11-24 16:39:02
只能尽量白天不睡了，我属于那种白天晚上都想睡的类型
loyee
发表于 2024-11-24 16:49:35
通了几天的宵后，我最近好像调整回来了，每天早八醒晚23困
ftrouty
发表于 2024-11-24 16:53:00
玩困了自然就睡了，醒来发现手机还开着{:4_87:}
前方无怪
发表于 2024-11-24 16:53:48
咱每天头一碰枕头就直接闭眼睡着了，睡眠质量应该算好的吧hhh
黑龙之影
发表于 2024-11-24 17:00:44
没有呢，不过晚睡确实不好，得早睡了
不是卖萌的基佬
发表于 2024-11-24 17:32:32
这类问题在论坛回答好多次了...（最近也深受这种事情困扰
提尔特
发表于 2024-11-24 17:33:02
还是得先自律点 慢慢调好生物钟
a1343672175
发表于 2024-11-24 17:34:50
楼主快调调生物钟吧，实在不行只能吃点褪黑素了
多塔尔号
发表于 2024-11-24 17:36:37
最近也是陷入这样的状态一定要开始恢复了..
1287549
发表于 2024-11-24 18:21:39
真实，我以前也经常失眠，明明很困但是睡不着，褪黑素啥的也没用，解决好像也没找到啥办法，反正今天睡不着第二天累的忙了一天晚上应该就能睡着了。摆烂.jpg
IHAVES
发表于 2024-11-24 18:23:10
之前会让自己强行早睡把生物钟调过来，过几天就好了
beefheart
发表于 2024-11-24 19:11:43
有时候熬夜久了突然想早睡就会失眠，可能谁的比平时还晚
☆Yuki☆
发表于 2024-11-24 20:21:16
我最近睡眠也很差...感觉每天都没睡够5个小时，不过倒是还没有失眠https://img.gamemale.com/album/202408/03/102140hjlz96pqcpj4llmi.gif.thumb.jpg
tabris
发表于 2024-11-24 20:29:54
经常失眠，只能通过周末多睡一会补觉
米寒才
发表于 2024-11-24 21:17:02
睡前不要想太多，可以助眠
whiskey
发表于 2024-11-24 21:17:19
我已经到了一种硬熬一天不睡，但是我还是能熬夜的程度，比如昨天下午起床，今天一直不睡，我照样会熬到明天早上，然后大睡特睡，而不是今天晚上就睡了:(
95269527
发表于 2024-11-24 21:37:16
偶尔睡得太早会突然醒来 之后很难继续睡下去
ELR
发表于 2024-11-24 21:43:48
只要我作息不规律，我就不会出现生物钟紊乱的情况（因为一直是乱的
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