！！普通大学生一年的健身历程！！从无到有！带图！
本帖最后由 GUOHUI 于 2025-6-10 18:51 编辑https://www.gamemale.com/static/image/hrline/5.gifhttps://www.gamemale.com/static/image/hrline/5.gif
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注:本人只是普通学生，喝的普通蛋白粉，没有天赋，不要说我为什么健身一年还这么细，我也想进步！！https://www.gamemale.com/static/image/hrline/5.gifhttps://www.gamemale.com/static/image/hrline/5.gif
纯个人分享，不喜勿喷
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时隔半年我又回来啦，这回讲一下我的健身历程:hug:PS：其实去掉假期什么的严格算下来只练了8个月左右 大二开学我的室友开始去健身了，刚好我也有这个打算，毕竟南通都蛮卷的，本来学历就不行，那我肯定要在肉体上下点功夫，所以国庆假期结束就跟着室友去健身了，刚开始就一小瘦猴子{:2_25:}，什么器材都用不了，感觉哑铃全都上锁了，卧推空杆都会被压，而且看见练的大的就会有自卑感，每次都小心翼翼的躲着他们， 然后经过了一些时间稍微有一点起色，变的有一点点立体， 然后就是继续练，因为是大二，每天都没什么课，下午三点出发，骑着小车车去，五点回来，每天最舒服的时候就是练完洗完澡，骑着车途经有湖的公园，吹吹风看看景色，爽爆了，然后就继续练， 中间放寒假去了新疆（详情看我上一条帖子新疆旅游），然后猛猛躺了两个月成废物了，回学校之后就赶紧办下学期的卡，开始恢复训练， 后续就开始增加强度，因为上学期的锻炼有了一定的基础，我可以开始上一些强度，然后就练啊练，（有没有大佬指导一下练下腹的动作{:4_99:}） 真的变壮很多！！！！！！！！！！ 上学的日子真的快，（哦对了中间还速通了驾照，一个半月哦ʕ•̀ ω • ʔ）然后我就离校了， 健身的感觉很奇妙，身体就像吹气球一样，每天一点点，虽然练完肌肉会疼个几天，但是照镜子看自己真的很有成就感，每天进步都不明显但是肌肉就是慢慢的变大了，而且练了就停不下来，一天没去感觉浑身难受! 我练的并不好，进步也慢，我室友进步很快，但是他的风险极高，上学期推肩冲重量扭到手腕得了tfcc，停练了一个多月，然后下学期就一直带着护腕，4月中又复发了，他直接就不练了，整得我害怕的很，我对健身的看法是要保证安全的情况下让自己变好看，然后附带送我一份健康，不要为了那些无所谓的高重量而去强行突破，我认为的顶级天赋就是小重量也能练的很大，既安全还不累，推大重量的目的就是为了更好的刺激肌肉，让肌肉变得更大，更好看，而不是用重量高低进行攀比，我平时刷抖音看到那种健身分享视频评论区，好多都是两三个月推正常人半年甚至一年才能到的重量，抛开体重身高谈重量纯纯耍流氓，真的不明白他们在炫耀什么，也不发照片，纯口嗨，他要是很牛，发一张照片再配上臂围，胸围，哥们儿心服口服的夸他，所以我每次看到那种评论区就觉得很恶心，像是顺直男在评论男同一样{:4_104:} 因为我喜熊所以我更倾向于纸包鸡体型，健身之后更舒服了，本来就吃不胖，健身了更是胡吃海喝，体重从74涨到83左右，真的推荐大家都有一个锻炼的习惯！！不过最近有点大事不妙，不节制饮食好像有点胖过头啦！！！ 最后的最后，我只是一个普通学生，我没有练的很好，天赋一般，最近看见很多新人帖子，他们练的都很好，羡慕嗷:hug:，我以后会坚持健身的习惯更加努力的生活， 重申一下我只是分享我个人的进步，请不要拿我对比噢，也请对我嘴下留情{:5_131:}也请大佬为我指点迷津:kiss:
天呐噜
这个身材就素本可最可以的那一派
老公
https://img.gamemale.com/album/202412/11/164541qgdd1sntivjjzd7n.jpg.thumb.jpg 看起来的确有变壮哦～不过既然喜熊就要继续在变壮的路上走的更远，加油！ 楼主的身材肉肉的壮壮的让人很想触摸:$ 壮壮的很好吃，吸入一下厚{:6_188:} 加油哇！楼主身材可以的，很喜欢:$ 壮壮的身材~还蛮好吃的噢，加油继续练大维度喵 加油加油，其实进步很明显了！祝更好的身材！ 肉眼可见的块头变大了！加油 坚持就是最好的健身良方，当然也需要正确的指引，可以找个比较懂的健身搭子哦 健身的人都好有毅力啊 佩服希望早日看到楼主的大胸肌:$ 再坚持继续锻炼 总有一天就可以给潭友们吃吃了{:6_167:} 为每个努力健身的帅哥们点赞，加油早日练出八块腹肌爆照给泥潭普罗大众发福利 健身确实是很需要坚持下去的事情了 感觉进步的很明显！期待变成成熟体的感觉prprpr 謝謝分想
就算只進步一點點 累積起來也會很可觀的 肉眼可见的变壮了好多 ，身材好赞 自己一个人练坚持不下来 前后差距其实挺明显的呢，感觉一般上班族或者学生也没那个时间精力锻炼成大胸8块腹肌那种，现在这样已经挺不错了 楼主加油，锻炼身体有回报是有一个很好的体验，很多人没有坚持到就放弃了。看着我也想动起来了运动量太少比前几年都肥肥了一圈。