kibody
发表于 2025-12-22 00:14:51
一般无氧控制在一个小时以内比较科学吧，而且你这一天又是腿又是三头，又是二头，又是卷腹。。。你一定是超人能完成这个
Sam30
发表于 2025-12-22 00:20:17
能做這麼多身體沒出大事就不錯了, 下次注意一下就好了
LionHeart
发表于 2025-12-22 00:21:57
这种只能循环渐进啦，看得出楼主有在好好努力呢，加油{:6_200:}
windowview
发表于 2025-12-22 00:25:04
新手要适度，循序渐进，不然容易有危险！！！！！
wolfgun
发表于 2025-12-22 00:58:54
不要一次性做太多运动呀，尤其是长期不咋运动的，可能会横纹肌溶解
蓝色烤面包机
发表于 2025-12-22 01:10:37
这健身房这么专业的吗，还要填这么详细的表格(´･ω･`)
azmsbly
发表于 2025-12-22 01:54:56
真的要减不能急，慢慢来反而快
Yeries
发表于 2025-12-22 02:12:01
健身还是得量力而行呢，楼主真是辛苦了，好好休息~
Konductra
发表于 2025-12-22 02:13:22
但是如果是教练布置的，应该还是可以的吧，坚持下来的话效果应该会意外的不错
1007115891
发表于 2025-12-22 02:35:34
我和博主一样的刚刚买卡还没买课，但我没那么偏激，到时候还是慢慢来
109617020
发表于 2025-12-22 03:41:38
健身一定要慢慢来，而且要坚持，加油
zhuovboyan
发表于 2025-12-22 05:16:52
QAQ 锻炼什么的还是要循循渐进呀 楼主好好休息
you9632587
发表于 2025-12-22 07:01:14
锻炼还是要循序渐进才行啊，网上时不时就刷到新闻说突然运动太猛了横纹肌溶解之类的
秋迟
发表于 2025-12-22 09:05:15
这一下子也做太多了吧……健身是个循序渐进，慢工出细活的过程惹:o:o
你好再见
发表于 2025-12-22 09:17:51
想起以前跟朋友约去爬山，我就想说爬山能有多难，结果第二天下个楼都费劲。
zturntoa
发表于 2025-12-22 09:20:48
加油，佩服所有能坚持健身的人，我就进去过两次就放弃了:dizzy:
无名者
发表于 2025-12-22 09:30:12
刚开始不一定要这么拼，身体可能会受不住不说，对长期坚持也不太好
okild
发表于 2025-12-22 09:32:22
能坚持做这么多，很厉害了惹
好了行了223
发表于 2025-12-22 10:11:34
看着就很累，希望不要受伤，毕竟新闻也出现过健身过度导致受伤
hipink
发表于 2025-12-22 10:12:14
吓人，这么做真的有精力做完全套吗