Qxia1010 发表于 2026-7-22 21:02:35

关于楼主明明已经累趴了却依然心情很好胃口超棒活力满满很明显是抖M这件事（划掉;P
姑且算作一次有收获的教训惹，下次还是要避免如此高强度的短时锻炼~

wangbuzuisui 发表于 2026-7-22 21:05:22

有变得更好呢，有热爱生活呢

gungun 发表于 2026-7-22 23:10:10

这个强度感觉对新手而言很大了

Rasmus 发表于 2026-7-23 12:29:24

其实一开始都会顶不住然后摊住的
比如我好久没爬坡，20多分钟就觉得自己要死了，稍微久一点以后一个小时都没啥太大感觉
所以循序渐进就好了

卡其色的 发表于 2026-7-23 16:10:20

锻炼的本质是伤害身体，真正让身体强壮的是伤害后身体的自我修复，所以不仅要锻炼，锻炼后的休息也是至关重要的
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