关于我健完身即将完蛋的转述

健身重要的还是循序渐进与坚持不懈惹，急于求成小心受伤哦

一般无氧控制在一个小时以内比较科学吧，而且你这一天又是腿又是三头，又是二头，又是卷腹。。。你一定是超人能完成这个

能做這麼多身體沒出大事就不錯了, 下次注意一下就好了

这种只能循环渐进啦，看得出楼主有在好好努力呢，加油

新手要适度，循序渐进，不然容易有危险！！！！！

不要一次性做太多运动呀，尤其是长期不咋运动的，可能会横纹肌溶解

这健身房这么专业的吗，还要填这么详细的表格(´･ω･`)

真的要减不能急，慢慢来反而快

健身还是得量力而行呢，楼主真是辛苦了，好好休息~

但是如果是教练布置的，应该还是可以的吧，坚持下来的话效果应该会意外的不错

我和博主一样的刚刚买卡还没买课，但我没那么偏激，到时候还是慢慢来

健身一定要慢慢来，而且要坚持，加油

QAQ 锻炼什么的还是要循循渐进呀 楼主好好休息

锻炼还是要循序渐进才行啊，网上时不时就刷到新闻说突然运动太猛了横纹肌溶解之类的

这一下子也做太多了吧……健身是个循序渐进，慢工出细活的过程惹

想起以前跟朋友约去爬山，我就想说爬山能有多难，结果第二天下个楼都费劲。

加油，佩服所有能坚持健身的人，我就进去过两次就放弃了