一年白练
本帖最后由 凌晨光明 于 2026-2-12 20:02 编辑和去年的这个时间相比，努力了一年体重没变化，体脂也没变化，拼尽全力终于达到了普通人的水准，这就是荒古废体吗，每次在健身房看到那些大骨架的人心里就羡慕。算了算了，强求不来。就这样吧，希望下一年能涨到75kg（好几年前定下的目标80kg）
现在已经很帅了，所以进步会有一点难吧 超帅的，能不能让我吸一口{:3_59:} 想增肌咩(´×ω×`)羡慕……楼主是没动静，咱是蹭蹭上涨，QWQ 线条很不错呀，好美丽的手臂=3=~
先rua一下再说 挺好的啦，健身贵在坚持，楼主已经很棒了，时间久了总会有收获的，手臂已经很有型了，hhh 楼主已经练的很棒了，胸肌手臂的线条看着都很完美啊:$ 楼主现在的身材感觉就挺好的了，继续努力吧:loveliness: 很棒的身材啊！羡慕！） 哈哈我觉得能坚持练一年的人本来就很厉害了呢，达到目标只是时间问题 好大，看起来超过40臂围了把 路上确实不容易，但能坚持一年已经很了不起了。也不用那么壮惹，脂包肌超级有市场 https://img.gamemale.com/album/202601/24/030859qit0gtghjjjdwxy3.png.thumb.jpg 能坚持一年也算是个不小的成就，楼主继续加油！有志者事竟成嘛;P 等待楼主减脂后漏出大胸肌和腹肌 已经很不错啦，继续坚持，一切都会慢慢变好的{:6_200:} 手臂，超级色气啊。。。还有手上的青筋。。。{:5_123:}
请你～不要到处扣扣～ 这个手臂肌肉线条真的是我羡慕不来的{:4_114:}楼主加油持之以恒呀 健身也是讲一点天赋的惹，感觉LZ是不容易发胖的类型？ 能达到什么样的效果还是因人而异的，尽力就行 感觉上楼主身材已经满好惹~健身持之以恒总会有好成果的~给楼主个支持加油{:4_91:}