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[自拍照] 一年白练

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牧羊人神圣十字章大黄蜂（ChevroletCamaro）格拉迪欧拉斯装饰触手Ⓛ特殊-家园卫士Ⓡ腐化龙幼崽GM論壇進階勛章
     楼主| 凌晨光明 发表于 2026-2-11 16:24:44 | 显示全部楼层 |阅读模式 <


    和去年的这个时间相比，努力了一年体重没变化，体脂也没变化，拼尽全力终于达到了普通人的水准，这就是荒古废体吗，每次在健身房看到那些大骨架的人心里就羡慕。算了算了，强求不来。就这样吧，希望下一年能涨到75kg（好几年前定下的目标80kg）

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      咸鱼鱼 发表于 2026-2-11 16:41:13 | 显示全部楼层 <
      现在已经很帅了，所以进步会有一点难吧
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      超人丹妮莉丝·坦格利安破旧打火机史莱姆牧场阿帕茶血色威仪
        Adam123456 发表于 2026-2-11 16:45:22 | 显示全部楼层 <
        超帅的，能不能让我吸一口
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        我的天使GM吸血伯爵吃饱金币的Doge苏格兰圆脸胖鸡小小舞台守卫: 坚守眼位永浴爱河肉垫手套御医神兔『搓粉团珠』
          毛茸茸兽兽 发表于 2026-2-11 16:47:25 | 显示全部楼层 <
          想增肌咩(´×ω×`)羡慕……楼主是没动静，咱是蹭蹭上涨，QWQ
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          永远的克叔极·龙の意新神的赐福官复原职实现梦想男巫之歌传奇業火死鬥虚空之海的鲸不朽之恋
            2297988 发表于 2026-2-11 16:47:33 | 显示全部楼层 <
            线条很不错呀，好美丽的手臂=3=~
            先rua一下再说
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            瑞雪兆丰年，生灵万物新圣剑艾尔尤因坏掉的月亮提灯沙漠鸵鸟腐化龙蛋黑龙幼崽小凤凰
              weni 发表于 2026-2-11 16:50:57 | 显示全部楼层 <
              挺好的啦，健身贵在坚持，楼主已经很棒了，时间久了总会有收获的，手臂已经很有型了，hhh
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              被踩烂的小草
                盘上雷 发表于 2026-2-11 16:53:16 | 显示全部楼层 <
                楼主已经练的很棒了，胸肌手臂的线条看着都很完美啊
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                炼金之心『随时随地开启！』破损的旧书『随时随地开启！』雪王的心脏人鱼之泪苏格兰圆脸胖鸡[Pro Max]位面引航器不曾寄出的信件幽灵竹筒
                  凯诺斯 发表于 2026-2-11 16:59:44 | 显示全部楼层 <
                  楼主现在的身材感觉就挺好的了，继续努力吧
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                  迷你蔓生灵树风暴磁场之鳄青鸾蛋史莱姆蛋生金蛋的鹅珊瑚泡泡鱼狱炎魔犬Zootopia最终幻想XVI
                    dilloner 发表于 2026-2-11 17:02:07 | 显示全部楼层 <
                    很棒的身材啊！羡慕！）
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                    牧羊人寻觅GM論壇勛章猎鹰图腾特殊-家园卫士Ⓛ眼镜蛇图腾
                      四季甜橙 发表于 2026-2-11 17:19:03 | 显示全部楼层 <
                      哈哈我觉得能坚持练一年的人本来就很厉害了呢，达到目标只是时间问题
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                      风雪之家火玛瑙Amicus荒野大镖客：救赎 II黑神话:悟空冬之歌亚当‧简森幻象
                        akersD 发表于 2026-2-11 18:06:22 | 显示全部楼层 <
                        好大，看起来超过40臂围了把
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                          熊赳赳 发表于 2026-2-11 18:11:22 | 显示全部楼层 <
                          路上确实不容易，但能坚持一年已经很了不起了。也不用那么壮惹，脂包肌超级有市场
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                          荒野大镖客：救赎 II揄人者冠冕背带鸭尴尬的见面塞拉斯
                            ame232 发表于 2026-2-11 18:27:55 | 显示全部楼层 <
                            能坚持一年也算是个不小的成就，楼主继续加油！有志者事竟成嘛
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                              青光子 发表于 2026-2-11 18:31:21 | 显示全部楼层 <
                              等待楼主减脂后漏出大胸肌和腹肌
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                                lyrt1996 发表于 2026-2-11 18:32:59 | 显示全部楼层 <
                                已经很不错啦，继续坚持，一切都会慢慢变好的
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                                穿过的白袜520认证『还乡歌』『道具超市』小菜鸟海边的邻居禽兽扒手
                                  OKLOR 发表于 2026-2-11 18:50:08 | 显示全部楼层 <
                                  手臂，超级色气啊。。。还有手上的青筋。。。
                                  请你～不要到处扣扣～
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                                  巴哈姆特業火死鬥传奇虚空之海的鲸男巫之歌
                                    sanweny 发表于 2026-2-11 18:53:00 | 显示全部楼层 <
                                    这个手臂肌肉线条真的是我羡慕不来的楼主加油持之以恒呀
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                                    没有梦想的咸鱼威尔卡斯卢西亚诺‧科斯塔不曾寄出的信件盖里维吉尔不屈之枪·阿特瑞斯月光骑士超人
                                      J2isreal 发表于 2026-2-11 19:08:22 | 显示全部楼层 <
                                      健身也是讲一点天赋的惹，感觉LZ是不容易发胖的类型？
                                        收起(1)
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                                        娱乐法师火布偶 发表于 2026-2-11 19:28:56 | 显示全部楼层 <
                                        能达到什么样的效果还是因人而异的，尽力就行
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                                          zibatco2 发表于 2026-2-11 19:33:11 | 显示全部楼层 <
                                          感觉上楼主身材已经满好惹~健身持之以恒总会有好成果的~给楼主个支持加油
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