大家有什么早睡的方法吗？

桔子皮 · 发表于 2024-8-31 22:19:54

到时间了就躺下，手机放远点

1796390696 · 发表于 2024-9-12 18:51:21

人真的是很容易晚睡，轻易就可以熬夜呢

星之子 · 发表于 2024-9-12 20:00:27

我有段时间喜欢用冥想来睡眠，尝试从紧关注自己的呼气吸气开始，逐步让大脑停止思考周围的东西，思绪一飞到别的地方就立刻把他抓回来，很快就会睡着

左手的右手 · 发表于 2024-9-12 20:55:59

一回家就刷牙洗澡洗衣服，把所有晚上要做的事情做完才可以娱乐，这样就可以避免拖延不做导致晚睡啦

l等待l · 发表于 2024-9-12 21:08:04

减少晚间咖啡因和刺激性饮料的摄入,制定睡前例行程序

Sloanx · 发表于 2024-9-14 21:07:33

单纯感觉睡不着，可能因为个人有点焦虑症，如果想快速入睡有一个小法子，就是捏住小拇指根部按压一会，就会感觉很平静，很快就睡着了

yandong · 发表于 2024-9-17 00:33:20

睡觉一般都一点以后，困了自然就睡了

samoneal · 发表于 2024-9-17 00:35:39

特别累或者已经有几天熬夜的情况，之后的某一天下班吃完饭躺下就会不省人事

贪生Pass。 · 发表于 2024-9-17 00:39:38

实在睡不着就打个飞机吧

奶牛爱喝奶 · 发表于 2024-9-17 00:48:16

撸一发看看能不能睡着，我睡觉都是幻想故事，然后慢慢就困了

siren · 发表于 2024-9-29 12:34:56

关键还是早期倒生物钟吧，，，只要能坚持早起一段时间，下午也忍住不睡，晚上就能早点睡了

醉眠枫林 · 发表于 5 天前

还是得作息规律，要保护好自己的身体啊宝子们

talon · 发表于 5 天前

睡觉是个玄学，真的说不清，曾经整夜失眠连续50小时没睡

南有君墟 · 发表于 5 天前

在寝室也没办法早睡是，现在一般都是一点后睡了

蔡蔡子 · 发表于 4 天前

已经要被自己的狗屎作息气晕了凌晨两点还睡不着

SCL · 发表于 4 天前

真是同求啊，有一次全身有一下没一下的痒，弄得我3点还没睡

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