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楼主: kkooj萝卜
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[生活点滴] 关于我健完身即将完蛋的转述

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牧羊人林中之蛋马戏团灰蛋红龙幼崽山猫图腾眼镜蛇图腾猎鹰图腾
    dachuan_ 发表于 7 天前 | 显示全部楼层 <
    循序渐进惹... 不要用远超自己上限的强度去刺激肌肉。我健身也就4组 8~12RM一个动作，一个小时顶天了。
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      wh513725 发表于 7 天前 | 显示全部楼层 <
      看完，光文字都觉得好危险，楼主慢慢来
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