关于我健完身即将完蛋的转述

练完腿之后第二天路都走不动（恶魔的低语）

你教练不知道训练强度过大身体恢复不过来会崩溃甚至会起反效果吗？怎么会有教练蠢到让会员连续无氧+有氧两小时，肌糖原肝糖原消耗尽了皮质醇直接爆表。现在楼主你千万注意绝对不能低碳饮食，你这样的训练强度一天起码要吃够体重kg×3-5倍的碳水化合物，并且要评估一下自己的恢复水平，感觉不对劲就别强行训练，好好休息，千万别崩别生病了

……好惨。说起来我几次去健身房上课但是没有一次坚持到第二天，也是有够废的。

楼主加油，也不用特别拼，主要是持之以恒

一开始不要这么急，我之前健身时也是狂练，一个星期后喜提大腿筋膜炎，特别疼