求大家支个招，如何能尽早起床

晚上9点睡觉，睡不着买点褪黑素尝尝，第二天设个6-7点的闹钟，几天就可以把生物钟调好了

可能是生物钟已经习惯了，需要长时间矫正才能变过来

首先，不要熬夜。
其实只有这一条，要是能早睡的话就能早起了，但总会由于各种原因导致没法早睡，所以还是无解（

是睡得太晚睡不够吗，试试早点睡呢

我一般连续定好几个闹铃...
把我吵起来我就睡不着了

我醒了，也会在床上玩一会手机，不过再睡也睡不着了，要不放首歌？

試看看戴電子手錶 震動鬧鐘看看?

首先早睡是最合理的，睡多了躺床上都趟不住想起来
然后就是用所有的力气来掀被子。。离开被子没两秒就起来了

多设几个闹钟吧。不然就再加大音量，振动和闪光

早睡早起，手机戴耳机定闹钟

难以想象在有事要做的情况下竟然还有胆子睡回笼觉( Ꙭ)要不眼睛一睁就扇自己两耳巴子试试呢，说真的情绪只要激动起来什么困意都会立刻飞走的，我曾经在睡眼惺忪之时刷到一个键盘侠把我气了个半死当天都没睡着，以及在通宵后走路飘飞又因某事发了一通大火后睡意全无，一般惊吓也能造成这种效果看你对自己狠不狠咯‎ദ്ദിᵔ.˛.ᵔ₎✧或者你一醒就自己滑下床躺地板吧，爬着去把窗帘拉开或者把灯打开，收到光刺激后人会慢慢清醒的

如果是遇到必须要起来的情况，我一般会直接鲤鱼打挺，当场直接强迫自己坐起来，然后缓一下保证自己不会躺回去就好了。不过最好还是养成生物钟啥的，自然到点醒还是最好

早点睡不玩手机是最简单也最难的方法

这是没办法的事情呀，上班多年了到现在我也觉得起不来
只能定多几个闹钟保障起床了，一般来说第一个闹钟响的时候我是不会起的（x）

给自己找点事情做吧，感觉会好一点，比如周末健身或者是去野外摄影啥的，有事情做了早上就不会想着赖在床上。可能也是上班了的原因，有时候会觉得周末在床上躺个半天会很浪费休息的时间

没有什么特别的方法，还是看个人，就算你定了很多个闹钟，习惯了还是会按掉继续睡，还是看自己的意志，或者除非去做的事情是有什么逼迫性或者处罚

闹钟吧，把时间提前一点，我个人的话一般有什么事都会提前醒，要么就是闹钟响了就尽快起床，哪怕坐起来也好，一直窝在被窝很容易被睡意带回去

那这就不能靠闹钟，只能从精神上锻炼了。多给自己几个必须早起的理由

买一个设定时间会自动直立的床，预算够的话，也可以买弹射功能的

目前亲身体验只有早睡最管用 睡到自然醒一刻都不想在床上多待