首页 › 五花八门 › 【肠胃问题】高纤维的蔬菜大家每天都会吃多少呢？

Fenriusclaws 发表于 2026-1-5 19:45:15

工作日全看食堂供菜，为了补足纤维会吃前车洋子壳。
话说楼主吃好少啊...

多崎作 发表于 2026-1-5 19:53:54

其實補充膳食纖維重點不在蔬菜欸 含量都不算多
重點應該是全穀雜糧類 像你菜單裡的燕麥很不錯
不過要挑比較不精緻的那種
地瓜玉米之類的也很不錯

monka521 发表于 2026-1-5 20:09:06

不会特意的吃蔬菜啦，但是每天还是多少会吃一点

zibatco2 发表于 2026-1-5 20:13:05

个人会注意每天都要吃蔬菜水果~但不到特别刻意吃多少就是惹~;P

深暗幽狼 发表于 2026-1-5 20:18:28

别人都是无肉不吃，我是一日三餐吃青菜都行。但如果长时间没吃肉，会想念肉的味道，然后开始想吃肉。

初见纸鸢 发表于 2026-1-5 20:19:01

楼主不提醒我，我都没有意识到我好像有一段时间没认真吃过蔬菜了，高膳食纤维的食物确实要天天摄入一点比较好

Yoichiqzuser 发表于 2026-1-5 20:21:53

不用特意选高纤维的蔬菜也没事啦，其实多吃各种绿色的菜叶子煮汤或炒菜都行。不过外卖里蔬菜都很少就是了

hylfs001 发表于 2026-1-5 20:22:55

我是天天吃食堂的人，会特意吃比较多的绿叶蔬菜，可能也是因为我自己还挺喜欢那个味道的

柏芸 发表于 2026-1-5 20:24:02

平常也就正常吃饭，可能是我不怎么爱吃肉蔬菜会更喜欢一点，另外水果我是真的不怎么感冒但是很喜欢喝果茶

轮回2L 发表于 2026-1-5 20:31:33

不会特意吃什么惹，不过本可还是要注意饮食了{:6_169:}

伊犁鼠兔吃雪莲 发表于 2026-1-5 20:38:45

芹菜、西蓝花、块白菜、上海青，都是常见富含膳食纤维的蔬菜，
会有意识地去吃，一天不吃菜就不带劲

想吃小孩的鸡 发表于 2026-1-5 20:43:38

每天吃饭的时候肯定必须有青菜！只吃肉和饭不太好！

野生阿努厨 发表于 2026-1-5 20:45:12

日常吃饭都会配一碟蔬菜的说，已经是从小到大的习惯了，原来它们还默默起了大作用，感谢蔬菜们{:6_169:}

kook 发表于 2026-1-5 20:51:11

挺注重的，蔬菜之类要多吃

月读命 发表于 2026-1-5 20:57:37

吃的什么菜完全取决于公司，有的时候真的是一点肉都看不到。

FTfan 发表于 2026-1-5 21:02:22

有什么吃什么，一般不挑食，除了少数几种不喜欢吃的食材和实在难吃，不挑荤素

辰翊 发表于 2026-1-5 21:13:12

不太会，基本上是看心情吃的什么外卖，不过蔬菜如果吃的多的话，明显会更通畅呢

zhuovboyan 发表于 2026-1-5 21:25:23

0-0 确实 感觉不会特意去吃某一种来着。。尽量保持均衡jpg

被宽恕的色欲 发表于 2026-1-5 21:32:16

吃什么完全看家里有什么，随缘吃喽_(:3」∠)_

mitaiiii 发表于 2026-1-5 21:36:07

最近习惯做意式浓汤之后感觉西红柿和洋葱变成了主要蔬菜摄入，我本人还是想尽量多摄入十字花科蔬菜的，以及最近渐渐的不太吃土豆了，不是说不好吃之类的，只是感觉已经有碳水了还要配着碳水吃心理上过不去。有时候买点小包菜炖丸子之类的，而且现在开始喜欢吃酸菜了，应该算是个好事

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