首页 › 五花八门 › 【肠胃问题】高纤维的蔬菜大家每天都会吃多少呢？

庹旯 发表于 2026-1-6 02:12:45

感觉会常吃金针菇之类的，还有一些粗粮，不过不会特别的想吃

bc114115 发表于 2026-1-6 03:58:00

我是真不知道西蓝花高纤，看了选项才知道{:6_194:}，蔬菜的纤维素不都听多的吗？没必要特意去吃西蓝花吧。

l264732538 发表于 2026-1-6 04:29:44

可以试试用蚝油生菜的做法做一下西兰花，加点蒜末还是挺香的

109617020 发表于 2026-1-6 06:43:09

确实吃的比较少，要关注一下饮食了

you9632587 发表于 2026-1-6 07:35:06

不会特意去搭配，基本都是看心情想吃什么就吃什么

CambrianCLS 发表于 2026-1-6 07:40:30

一般不会特意去吃某种蔬菜，但会尽量荤素搭配

bai1111 发表于 2026-1-6 07:57:04

少量吃其实也没啥用，这东西需要大量的食用，少量就需要加上足够的运动和饮水，还是养成固定的时间比较好，至于吃不吃其实不太影响不过外卖油炸的要少吃尤其是连锁店那种，真的会便秘的。

HAOoO 发表于 2026-1-6 07:58:01

出门在外的时候会留意一下下吧？也会告诉自己要吃点菜，虽然平日里还是吃肉为主！偶尔吃吃沙拉？

bb073 发表于 2026-1-6 08:43:29

我都是自己做饭的从来不点外卖，基本每餐都有蔬菜

priestlv99 发表于 2026-1-6 09:05:37

会均衡搭配，肉吃多了下一顿会多吃点菜，每天看看便便状态

helixham 发表于 2026-1-6 09:07:11

现在身边的人相当一部分都从多吃肉转变成多吃菜的观念了，感觉只要做的好吃蔬菜也完全不输肉类

Carudia 发表于 2026-1-6 09:22:58

生菜土豆西兰花都挺好吃，小青菜小白菜也很好煮

hecker 发表于 2026-1-6 09:25:20

不是很喜欢蔬菜，稍微顺带着吃一些也行，但不会主动去吃的，肠胃的话很差:)

好了行了223 发表于 2026-1-6 09:35:21

一直吃蔬菜，基本餐餐吃，不过是不是高纤维就不知道了，排便不畅的痛苦也有过

haha774 发表于 2026-1-6 09:36:22

看食堂有啥了 不过有西兰花我一般都拿一点 虽然是因为西兰花属于蛋白质比较高的蔬菜来着？

酷酷的小馒头 发表于 2026-1-6 10:15:42

我不爱吃洋葱，胡萝卜，南瓜，其余的菜都可以

a60852023 发表于 2026-1-6 10:23:36

經常吃啊
蔬菜不吃廁所的時候就不舒服啦..

皆不喜 发表于 2026-1-6 10:49:22

广东人一天不吃青菜都觉得浑身难受:'(
出去旅游的话也是吃了一两顿当地餐饮以后就开始疯狂的找青菜吃，特别想吃菜心，不管是炒的还是白灼的:'(

crabee 发表于 2026-1-6 10:53:42

我会注意吃蔬菜惹，一般蔬菜的风味我都挺喜欢的，而且营养丰富

我的肉 发表于 2026-1-6 11:05:10

说实话我还是蛮喜欢吃西兰花的，每次看到蔬菜有西兰花必定会吃，蔬菜的作用还是蛮大的

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