【肠胃问题】高纤维的蔬菜大家每天都会吃多少呢？

工作日全看食堂供菜，为了补足纤维会吃前车洋子壳。
话说楼主吃好少啊...

其實補充膳食纖維重點不在蔬菜欸 含量都不算多
重點應該是全穀雜糧類 像你菜單裡的燕麥很不錯
不過要挑比較不精緻的那種
地瓜玉米之類的也很不錯

不会特意的吃蔬菜啦，但是每天还是多少会吃一点

个人会注意每天都要吃蔬菜水果~但不到特别刻意吃多少就是惹~

别人都是无肉不吃，我是一日三餐吃青菜都行。但如果长时间没吃肉，会想念肉的味道，然后开始想吃肉。

楼主不提醒我，我都没有意识到我好像有一段时间没认真吃过蔬菜了，高膳食纤维的食物确实要天天摄入一点比较好

不用特意选高纤维的蔬菜也没事啦，其实多吃各种绿色的菜叶子煮汤或炒菜都行。不过外卖里蔬菜都很少就是了

我是天天吃食堂的人，会特意吃比较多的绿叶蔬菜，可能也是因为我自己还挺喜欢那个味道的

平常也就正常吃饭，可能是我不怎么爱吃肉蔬菜会更喜欢一点，另外水果我是真的不怎么感冒但是很喜欢喝果茶

不会特意吃什么惹，不过本可还是要注意饮食了

芹菜、西蓝花、块白菜、上海青，都是常见富含膳食纤维的蔬菜，
会有意识地去吃，一天不吃菜就不带劲

每天吃饭的时候肯定必须有青菜！只吃肉和饭不太好！

日常吃饭都会配一碟蔬菜的说，已经是从小到大的习惯了，原来它们还默默起了大作用，感谢蔬菜们

挺注重的，蔬菜之类要多吃

吃的什么菜完全取决于公司，有的时候真的是一点肉都看不到。

有什么吃什么，一般不挑食，除了少数几种不喜欢吃的食材和实在难吃，不挑荤素

不太会，基本上是看心情吃的什么外卖，不过蔬菜如果吃的多的话，明显会更通畅呢

0-0 确实 感觉不会特意去吃某一种来着。。尽量保持均衡jpg

吃什么完全看家里有什么，随缘吃喽_(:3」∠)_

最近习惯做意式浓汤之后感觉西红柿和洋葱变成了主要蔬菜摄入，我本人还是想尽量多摄入十字花科蔬菜的，以及最近渐渐的不太吃土豆了，不是说不好吃之类的，只是感觉已经有碳水了还要配着碳水吃心理上过不去。有时候买点小包菜炖丸子之类的，而且现在开始喜欢吃酸菜了，应该算是个好事