紫-漾 发表于 3 小时前

可以慢慢一点点调节自己的起床时间，然后早睡一般第二天的确能早起（个人经验
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sztnb 发表于 3 小时前

可以给自己做个心理暗示，比如说再睡个10秒就起来

huiguo 发表于 3 小时前

把闹钟调到最大然后塞到不那么容易够到的床底，到时候闹钟响的时候你会被吵得要死，处于自己睡也睡不着闹钟关也关不掉的状态，然后就被迫下床了{:6_188:}

whitemoss 发表于 3 小时前

晚饭别吃太饱，睡前多喝水，我在学校里的时候就是这样，差不多到起床的时候刚好肚子饿了就劝自己起床去吃早饭，而且一定不要睡回笼觉越睡越困

小蓝龙泷泽 发表于 2 小时前

首先保持睡眠充足吧，身体睡够了自然就能起来了，超过时间了只会越睡越困

HAOoO 发表于 2 小时前

:o不太懂，既然上学压力的大的话不应该更紧张嘛...
醒了选择不下床，因为困接着睡下去的话，那就考虑多设几个闹钟吧
不同的铃声，以及再买一个响铃的那种放在较远的位置，逼自己起床~

halfshine 发表于 25 分钟前

尽早起床的一个有效办法就是尽早睡觉，可以试试9点半上床，手机锁卧室外面
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