首页 › 五花八门 › 求大家支个招，如何能尽早起床

紫-漾 发表于 2026-3-3 02:13:53

可以慢慢一点点调节自己的起床时间，然后早睡一般第二天的确能早起（个人经验
https://img.gamemale.com/album/202601/04/012307pjnzn8xednzzt7zn.gif

sztnb 发表于 2026-3-3 02:34:57

可以给自己做个心理暗示，比如说再睡个10秒就起来

huiguo 发表于 2026-3-3 03:00:26

把闹钟调到最大然后塞到不那么容易够到的床底，到时候闹钟响的时候你会被吵得要死，处于自己睡也睡不着闹钟关也关不掉的状态，然后就被迫下床了{:6_188:}

whitemoss 发表于 2026-3-3 03:02:44

晚饭别吃太饱，睡前多喝水，我在学校里的时候就是这样，差不多到起床的时候刚好肚子饿了就劝自己起床去吃早饭，而且一定不要睡回笼觉越睡越困

小蓝龙泷泽 发表于 2026-3-3 03:23:59

首先保持睡眠充足吧，身体睡够了自然就能起来了，超过时间了只会越睡越困

HAOoO 发表于 2026-3-3 04:01:06

:o不太懂，既然上学压力的大的话不应该更紧张嘛...
醒了选择不下床，因为困接着睡下去的话，那就考虑多设几个闹钟吧
不同的铃声，以及再买一个响铃的那种放在较远的位置，逼自己起床~

halfshine 发表于 2026-3-3 05:44:11

尽早起床的一个有效办法就是尽早睡觉，可以试试9点半上床，手机锁卧室外面

DaoKeDao 发表于 2026-3-3 07:22:24

我只会告诉自己早做早休息 早做身体好

bai1111 发表于 2026-3-3 07:26:02

起床真的太考验意志力了，每次都安慰自己再睡五分钟结果可想而知，我现在都是醒来立刻离开被子然后用冷水先洗个脸，至少这样能让我精神一下。

you9632587 发表于 2026-3-3 07:28:13

把闹钟放到离睡觉的地方稍微远点不起床就关不到的地方就好了

光魔邪恶摇粒绒 发表于 2026-3-3 07:46:02

可以试试给自己安排一下躺床上多久，过了时间就要下床洗漱吃早餐这样。

axianal 发表于 2026-3-3 07:48:47

设置夺命连环call闹钟也许有用

830726 发表于 2026-3-3 08:22:04

锻炼吧，研究表明锻炼能增强意志力和行动力

xuhosen 发表于 2026-3-3 08:27:53

早睡的同时晚上别拉窗帘，太阳出来或者天亮就自然醒了

FireIcy 发表于 2026-3-3 09:00:51

我个人的打法是会在睡前认真复述一遍明天的日程，尤其是早上的工作，这样潜意识里就会有必须早起的暗示了，每次这么做我都能在闹钟响前15min醒过来惹。当然，如果是特别重大但又不常见的事情（赶早班火车之类的），更加不需要操作的打法就是不睡（doge），只要不睡就不会睡过头了

Lightsnack 发表于 2026-3-3 09:36:40

要不去医院看看，睡这么久可能是病理性的

yandong 发表于 2026-3-3 09:49:42

没什么好的办法吧，或许可以多设几个闹钟。如果不是上班的话我能在床上躺一整天

kuramaokami 发表于 2026-3-3 09:52:31

跟基因有关系吧，有的人需要多睡有的睡得就少，要不就尽量早睡一点，有啥别的事周末解决？

除却巫山不是云 发表于 2026-3-3 10:22:22

第二天有重要事的话生物钟会让自己醒来物理的话就多设几次闹钟咯

laumy 发表于 2026-3-3 11:53:51

这真的很难分享，我都是直接弹起来的

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