白绿原小健
发表于 2026-3-13 15:43:51
我就这么说吧，没有什么比早睡更能早起的了，但是你早睡睡不着的话就要好好考虑自己的生活饮食习惯了，反正我发现我早睡睡不早的原因是缺锌
孔逸心
发表于 2026-3-13 15:47:14
晚上早点睡，不要熬夜，这是最有效的办法了
coldseeblood
发表于 2026-3-13 15:47:18
平时多运动，尤其是有氧运动。晚上早点睡，少玩手机。中午睡觉时间控制在30-40分钟，不要太长。话说很羡慕睡不够的年纪.....
一杯水
发表于 2026-3-16 00:12:37
怕晚上太困的话就早点睡 别睡午觉了，这是唯一对策吧
皓皓
发表于 2026-3-16 00:46:13
会觉得睡眠很沉但不解乏吗 如果会的话可以补充vit b或镁试试
杀手皇后
发表于 2026-3-18 12:50:20
我要是有事的话就一定能起来，然后再找时间补觉
mrchenum
发表于 2026-3-21 00:18:17
个人建议尽量养成早睡的习惯，对早起非常有帮助
yougelu
发表于 2026-3-21 01:21:50
一般会选择把被子掀开，冷一下就清醒了
2326302486
发表于 2026-3-21 01:26:07
哎我也是，而且就算起来了也会特别困，可能得调一下作息，早点睡，这种没有特别好的办法，还是主要看自己
月夜影歌
发表于 2026-3-21 01:26:24
多定几个闹钟，早点睡;P
ultima源
发表于 2026-3-21 15:08:22
好羡慕，楼主看起一个是那种比较开朗的人吧。我这个人很内耗，一想到各种任务我就内耗到睡不着，严重的时候只睡了2小时就起床工作了。希望楼主保持乐观吧，没事可以多睡睡的或者自己找点事情，有动力肯定能起来
Ahavar
发表于 2026-3-21 18:17:45
手机放在远一点的地方 就短时间内不会按醒了
ttldmm
发表于 2026-3-24 10:04:28
感觉只能靠早睡才能拯救了，我也一起晚睡早上起不来，定闹钟不是听不见就是听见醒了也不想起，早睡以后睡得时间长了早上自然就早醒了闹钟都不需要了
suret
发表于 2026-3-24 12:03:44
对我来说早上只要睁眼一分钟就不会再睡了，楼主可以试试闹钟响了把眼睛硬睁1分钟
双鱼座的鱼
发表于 2026-3-24 19:26:24
个人需要的睡眠时长短时间是没办法改变的，如果不想一阵天迷迷糊糊或者身体不适的话还是早睡自然而然早起比较健康啊
czhOver
发表于 2026-3-24 23:27:50
有事就会记着闹钟响了就能起来，闲着就睡懒觉呗没啥不好，我在家家里人现在也放任我放假睡到中午了
Boomer12138
发表于 2026-3-25 11:08:49
吃谷氨酸补充b6，然后听冥想/正念视频睡觉……
洺糜cc
发表于 2026-3-28 09:41:21
感觉如果一个人就定闹钟，定的音乐需要就是自己喜欢的，一听见就会醒来了，要么就是找个人特地喊你起床惹
吉才财
发表于 2026-3-28 20:07:21
最重要的是早点睡，保证睡眠质量和时间固定生物钟，只要睡够了有时候不调闹钟也能醒。如果不行的话，就尝试多调几个早一点的闹钟，间隔几分钟的那种持续渐进，可能睡得没那么熟就好起床了
oo98ii
发表于 2026-3-28 20:45:58
看着也没耽误事 何必早早起来 躺着舒服就行了
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