完全不知道如何规律早起，我只有要做的特定事情才会早起嘞:dizzy:
晚上多喝点水，早上想上厕所就起来了
除了订闹钟，让闹钟每隔5分钟一直响以外，我想不到别的办法了
晚上睡得太晚，第二天起床时间会翻倍的晚
我还是习惯用闹钟吧，最大声音的闹钟，有时候就会在他响之前就起来了哈哈哈
别让床太舒服就起的来了（ 这个也没什么好办法，要上学上班就多弄几个闹钟，或者睡前不上厕所，强行憋醒（不要，对膀胱不好）
我一般是到规定时间就把手机锁起来不玩，然后第二天有充足睡眠起床就没那么困难了
答案就是太阳光（千万不要拉窗帘）+逼迫自己在某个时间点起床（不管你是否睡好），这样才能调理好生物钟。当然也可以用智能家居做智能灯组，要起床的时候全屋的灯自动亮起，接近睡觉时间慢慢变暗
要上学上班基本都还是起得来，推自己一把{:4_112:}
把事情堆在睡醒后就不会想着起不来了（一个拖延症患者如是说:lol
早起时间要固定，就算是休息日也尽量固定，熟悉生物钟，还有就是，早睡，早点睡自然早点起，就合理的安排好自己一天的精力，早起洗漱晨跑也都是为消耗精力铺垫嘛。最主要是身体健康要坚持规律，不能一味多睡为了爽，实在困什么的，午睡也尽量不超过半个小时这样。
睡前喝500ml水，憋尿不得不起，你总不能尿床上吧
我都是设了一堆的闹钟，不然早上真的起不来{:6_164:}
很多时候早上醒了也是真的起不来，就想躺被窝里:'(
我不是很明白，既然醒了应该就会知道快到点要迟到了？是说醒了又接着睡吗？
一般都是早睡，然后定个闹钟，然后早上被憋醒
我一般是如果没醒的后果很严重就准时惊醒了 可以试试把手机不要放床边 起来之后不要在卧室待着了
定闹钟，早睡，这应该是最有用的了，另外就是不要急，一天一天慢慢调整生物钟
我一般都是被闹钟吵起来的（）
调多个闹钟啊，让他一直在响。