RaSharim 发表于 4 小时前

完全不知道如何规律早起，我只有要做的特定事情才会早起嘞:dizzy:

jxjejdhdjdjdhd 发表于 4 小时前

晚上多喝点水，早上想上厕所就起来了

wyk 发表于 4 小时前

除了订闹钟，让闹钟每隔5分钟一直响以外，我想不到别的办法了

shigo 发表于 3 小时前

晚上睡得太晚，第二天起床时间会翻倍的晚

我才是识之律者 发表于 3 小时前

我还是习惯用闹钟吧，最大声音的闹钟，有时候就会在他响之前就起来了哈哈哈

幻灵ing 发表于 3 小时前

别让床太舒服就起的来了（ 这个也没什么好办法，要上学上班就多弄几个闹钟，或者睡前不上厕所，强行憋醒（不要，对膀胱不好）

Drile 发表于 2 小时前

我一般是到规定时间就把手机锁起来不玩，然后第二天有充足睡眠起床就没那么困难了

Ghost-in-System 发表于 2 小时前

答案就是太阳光（千万不要拉窗帘）+逼迫自己在某个时间点起床（不管你是否睡好），这样才能调理好生物钟。当然也可以用智能家居做智能灯组，要起床的时候全屋的灯自动亮起，接近睡觉时间慢慢变暗

米立 发表于 2 小时前

要上学上班基本都还是起得来，推自己一把{:4_112:}

阳阳洋洋羊 发表于 1 小时前

把事情堆在睡醒后就不会想着起不来了（一个拖延症患者如是说:lol

罗大东冬咚dong 发表于 1 小时前

早起时间要固定，就算是休息日也尽量固定，熟悉生物钟，还有就是，早睡，早点睡自然早点起，就合理的安排好自己一天的精力，早起洗漱晨跑也都是为消耗精力铺垫嘛。最主要是身体健康要坚持规律，不能一味多睡为了爽，实在困什么的，午睡也尽量不超过半个小时这样。

andersen1009 发表于 1 小时前

睡前喝500ml水，憋尿不得不起，你总不能尿床上吧

偷偷看黄图 发表于 1 小时前

可以养一只猫试试，每天都会主动把你叫醒

sakura2002 发表于 半小时前

我都是设了一堆的闹钟，不然早上真的起不来{:6_164:}

aaaaa起名困难 发表于 半小时前

很多时候早上醒了也是真的起不来，就想躺被窝里:'(

莫言师太 发表于 27 分钟前

我不是很明白，既然醒了应该就会知道快到点要迟到了？是说醒了又接着睡吗？

henag 发表于 19 分钟前

一般都是早睡，然后定个闹钟，然后早上被憋醒

lhlzl 发表于 17 分钟前

我一般是如果没醒的后果很严重就准时惊醒了 可以试试把手机不要放床边 起来之后不要在卧室待着了
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