donglang365
发表于 2026-3-29 10:17:47
不行，这个是真的没有招:'(太难了。
potato001
发表于 2026-3-29 10:24:45
早睡早起多跑步……
33966
发表于 2026-3-29 10:40:02
午觉睡太久真的会起不来，醒了之后那种头重脚轻的昏迷感特别难受。建议午睡别超过半小时，定个短闹钟，在进入深度睡眠前就醒。
Dodie
发表于 2026-3-29 11:01:07
没有工作的时候可以睡到10：30，有工作了感觉就有生物钟催你睡觉起床啦
5kk
发表于 2026-3-29 12:04:55
你习惯了听闹钟就固定某个点起床，那么即使不定闹钟，也会那个点起来，当然最重要的是你得早睡，睡太晚闹钟都叫不醒
柴非可可
发表于 2026-3-29 20:53:21
天呐，我是回笼觉享受者与被害者，每次醒了也会迷迷糊糊再睡回去呢，不过现在变成了只要把眼镜戴上就会变得慢慢清醒的状态了，前提是在朦朦胧胧之前摸到眼镜，或者手机…（安详）
aaawwwww
发表于 2026-3-29 21:25:07
首先要明白克服身体带来的睡欲是一定会有一些不舒服的代价的，先做好心理准备起床后不会那么感觉难受，其次要尽早起，最好的办法就是培养良好的生物钟，规律作息下身体会自然而然地醒来
FrozenFrost
发表于 2026-3-29 21:48:21
我是导管起床法（:L），每天醒来先导一管，擦完以后下床扔纸巾，然后就洗漱吃早点
小乖喵
发表于 2026-3-29 22:24:07
你可以把手机啥的放到需要起床才拿得到的地方，买个闹钟避免迟到
tuoduanjian
发表于 2026-3-30 14:01:22
只有早睡才能早起，没其他好办法
Radiant
发表于 2026-3-30 14:10:09
多订几个闹钟，然后等身体习惯后再慢慢减掉几个，重要的是固定的起床时间了
wzj19970411
发表于 2026-3-30 14:18:57
要养成早起的习惯，定闹钟
kosew
发表于 2026-3-30 14:49:11
你已经很累了，就别再责怪自己了。慢慢调一下节奏就好。
MKR76
发表于 2026-3-30 16:15:14
多设几个闹钟，到点默数10秒就起床
huqian110
发表于 2026-3-30 16:32:29
是那种闹钟都闹不醒的吗？？？？？？？
daizhanpeng
发表于 2026-3-30 19:41:59
我工作的时候就是闹钟一响就赶快起来，如果不起来就极有可能再睡过去
夏日演叶
发表于 2026-3-30 20:49:25
可以定闹钟或者早点睡
糖炒板栗
发表于 2026-3-30 22:00:56
emmm，会不会是因为感觉起床要做的事情不太重要（？或者说不做的后果可以接受），我的话一般工作日会告四五个闹钟起床，但是休息日要加班的话会睡到自然醒再去
oh神游
发表于 2026-3-31 00:40:50
最简单就是早点睡，早点睡睡饱就不会赖床
adeleev
发表于 2026-3-31 17:41:02
最好的办法就是早睡，不是十点十一点那种
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