首页 › 五花八门 › 求大家支个招，如何能尽早起床

yvonne259 发表于 2026-3-7 00:54:50

感觉和近期天气有关，但如果没人叫的话，多识闹钟也算是一个好的方法

KamiuBlued 发表于 2026-3-7 00:57:51

熬一整天 到下午7点睡就会3 4点醒 之后生物钟就调好了

grantly 发表于 2026-3-7 04:07:05

关于这点，我的做法是把闹钟铃声设置成碎碎念那种的，用另一种焦虑来克服懒惰。

路过的猫咪 发表于 2026-3-7 08:53:32

早睡才能早起，可以尝试定个闹钟固定几点睡觉，喵

腐竹焖排骨 发表于 2026-3-7 09:31:33

就是闲的，因为已经养成赖床的习惯才会这样吧，试着让自己一醒来就离开床找点事做

呆到自然蠢 发表于 2026-3-7 14:30:23

感觉还是要给自己一点紧张感啊 有紧张感自然就不会睡懒觉了

Yeries 发表于 2026-3-7 16:31:37

在不麻烦别人的前提下除了多设几个闹钟想不到更好的办法了，有舍友的话让他们叫你起床？

kibody 发表于 2026-3-8 08:00:03

没有需要立刻起床的理由确实就会拖沓着不想起来，可以给自己订一个起床的理由，可以是吃饭，也可是做点其他事情

hyun 发表于 2026-3-8 10:20:29

运动不午睡晚上早点洗澡

Ce-Fp 发表于 2026-3-8 20:19:52

我在床帘里面装了个米家控制的灯，提前设置好时间比如7.30起床就设置7点开始慢慢调高亮度，7.30达到最亮，再配合闹钟，闹钟响的时候就相对来说比较精神了:loveliness:

qqwertyy 发表于 2026-3-8 23:21:30

闹钟五连，最好配合早睡，我知道这很难

Sam30 发表于 2026-3-9 00:18:38

那就辛苦了, 睡也許不難, 起來又是另一個問題, 不了解, 給不了太好的建議呢

kevinlewis 发表于 2026-3-9 09:56:08

把你最想做，最喜欢，不得不做的事放到早上，就能起来了，比如说工作日我要上班这没办法必须去赚钱。然后保持习惯，现在休息日我也早起去早市逛逛

甜心萌奶兔 发表于 2026-3-10 01:19:10

我一般是脑钟加咖啡加冷水加清凉油，薄荷糖习惯后感觉效果一般

是阿行嘞 发表于 2026-3-10 02:17:21

https://i.111666.best/image/QXzlxVGCj0cTlBq15tx20I.jpg
这种情况我遇到过
频发在我熬夜过后
可以试着前一天早睡之类的
如果遇到让人不适的回帖可以举报，毕竟坛规有写不喜欢不必回复

2254921 发表于 2026-3-10 20:49:11

短期可以吃褪黑素调节一下，养成生物钟就好了

lucussss 发表于 2026-3-10 21:15:06

多喝水啊 早起憋尿 就自己起来了

MacVasion 发表于 2026-3-10 22:00:39

想早起的话正向激励也许管用些，比如奖励自己一顿美味早餐什么的。不过珍惜还能循着本能懒床的日子哟，因为未来变成社畜之后，随着年纪的增长，生物钟会被刻在DNA里了，没有闹钟也会自己醒来（虽然很困）然后想再入睡都不可能，难受……

dachuan_ 发表于 2026-3-12 18:54:04

魔法手段：早点睡。物理手段：多设置几个闹钟（把闹钟放在离床特别远的位置，开大声，想关闹钟就必须下床）

chunsheng310 发表于 2026-3-13 13:29:11

我的模式是早睡+连环闹钟轰炸，总会起得来的

查看完整版本: 求大家支个招，如何能尽早起床