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楼主: 凌定国
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[投票调查] 大家有什么早睡的方法吗？

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缘起星空虚空之海的鲸
    you9632587 发表于 2023-7-16 08:00:24 | 显示全部楼层 <
    10点前后吧，可能是因为我没有玩手机的习惯吧，反正上床基本没多久就睡了
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    卡利亚权杖诺克史黛拉之月尾崎八项双向圣杯：焕然意志缘起星空史莱姆牧场
      ZHD 发表于 2023-7-16 08:55:01 | 显示全部楼层 <
      手机关机你就能睡着了，相信我！
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      You Can Pet Blaidd竹取物语【夏日限定】夏日的泰凯斯人到中年男巫之歌『随时随地开启！』【圣诞限定】心心念念小雪人死灵之书圣甲虫秘典灵魂之椅
        cloveryang 发表于 2023-7-16 09:01:38 | 显示全部楼层 <
        每天都提醒自己要12点前入睡，又有什么用呢
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        岛田源氏巴比伦辞典火柴 - Gamemale艾吉奥小小舞台漂洋小船不曾寄出的信件星芒戒指虎克船长神灯
          cc簗橗 发表于 2023-7-16 09:14:39 | 显示全部楼层 <
          有这么多零点以后的夜猫子
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          牧羊人安杜因·乌瑞恩瑞雪兆丰年，生灵万物新特殊-家园卫士Ⓡ特殊-家园卫士Ⓛ山猫图腾森林羊男
            kk233 发表于 2023-7-16 10:05:47 | 显示全部楼层 <
            远离电子产品，躺床上闭上眼，无论如何不要睁眼，应该比较容易入睡
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            牧羊人【新手友好】昆進森林羊男罗伯‧史塔克
              lalage 发表于 2023-7-16 10:10:00 | 显示全部楼层 <
              睡前不玩手机就很快能做到，否则能玩到4点
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              希德法斯·特拉蒙百相千面-殇堕落之舞魔术师奥斯卡梅格森林羊男九尾妖狐·阿狸眼镜蛇图腾
                颜书齐 发表于 2023-7-16 10:56:26 | 显示全部楼层 <
                睡觉前别看手机，看手机是真睡不着
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                GM論壇榮譽勛章牧羊人森林羊男寻觅强者の茶夜灯
                  reverend 发表于 2023-7-16 11:04:16 | 显示全部楼层 <
                  我要睡觉的流程
                  洗澡
                  喝一些温牛奶
                  放下手机,带耳塞(本人觉轻)
                  平躺在床上,尽可能放松.闭眼防空自己.不去想任何事
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                  琉璃玉坠【新手友好】昆進森林羊男GM論壇進階勛章神奇四叶草牧羊人质量效应三部曲
                    带带大肥牛 发表于 2023-7-16 11:08:57 | 显示全部楼层 <
                    基本上是11点多碎觉 主要这手机越玩越精神
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                    山猫图腾GM論壇進階勛章森林羊男黄色就是俏皮堕落之舞香喷喷的烤鸡
                      塔尔斯太 发表于 2023-7-16 11:15:21 | 显示全部楼层 <
                      上班党不敢睡得太晚。。
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                      鎏彩万幢麻烦瑞雪兆丰年，生灵万物新格拉迪欧拉斯史蒂文康纳/Connor『狄文卡德的残羽』杰克·莫里森晓月终焉香喷喷的烤鸡
                        7249598 发表于 2023-7-16 12:37:30 | 显示全部楼层 <
                        以前是没工作。经常没注意时间就过去了。。现在工作晚上不睡饱。早上起不来。不得不早睡了。
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                        命运的轮廓检定场『狄文卡德的残羽』『厢庭望远』万众瞩目『搓粉团珠』神奇宝贝图鉴神奇宝贝大师球雪王的心脏肉垫手套
                          zhuovboyan 发表于 2023-7-16 12:51:29 | 显示全部楼层 <
                          0-0 其实论坛午夜人很多jpg 我是佛性流 累了就睡了
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                          『搓粉团珠』小小舞台狱炎魔犬探险三杰士『星河碎片』不灭的蓝宝石不曾寄出的信件破损的旧书
                            gamemalen99 发表于 2023-7-16 12:58:08 | 显示全部楼层 <
                            不使用电子产品，不要晚上接触烦心的事情，白天有时间要运动，然而保持不了啊!
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                            牧羊人
                              malegame_ 发表于 2023-7-16 13:27:58 | 显示全部楼层 <
                              可以买安眠药进行强制性睡眠
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                              黑龙幼崽GM論壇進階勛章森林羊男牧羊人寻觅红龙幼崽风物长宜
                                xscjltx 发表于 2023-7-16 13:34:04 | 显示全部楼层 <
                                听一些文学类聊天视频，还是很助眠呢
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                                新月护符苏格兰圆脸胖鸡[Pro Max]『狄文卡德的残羽』六翼神鸮The End
                                  rockdjs 发表于 2023-7-16 13:38:51 | 显示全部楼层 <
                                  只要能不看手机，很快就能入睡，刷手机就不一定了
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                                  岛田源氏龙腾世纪：审判最终幻想XIV超人瑞雪兆丰年，生灵万物新铁牛石鬼面森林羊男
                                    Saltyfish 发表于 2023-7-16 13:48:26 | 显示全部楼层 <
                                    我也经常入睡困难，基本都是看手机看困了才睡，所以睡前会看点无聊的视频助眠= =
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                                      小宝 发表于 2023-7-16 13:53:47 | 显示全部楼层 <
                                      喝一口热水，然后带上耳机听asmr
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                                      脉律辐石劫掠核芯御医神兔夏日柯基幽灵竹筒黄金树的恩惠探险三杰士图腾饼干生活拍立得璀璨金币
                                        chouki 发表于 2023-7-16 13:55:31 | 显示全部楼层 <
                                        看点涩涩的东西，然后忍住不射就很容易入睡了
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                                        死亡化身安杜因·乌瑞恩终归一人夏之歌超人诺克提斯·路西斯·伽拉姆V (DMC5)VergilDante
                                          辞筠裳 发表于 2023-7-16 14:51:08 | 显示全部楼层 <
                                          到了自己选择的睡觉时间提前半个小时做好要做的一切事情，然后躺在床上看纸质书=，=感觉有点睡意就不要抵抗，然后就直接睡着啦
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