大家有什么早睡的方法吗？

放下手机，心静一点，我一般是脑子里想点涩涩的东西过一会就睡着了

早睡感觉太难了 一到晚上特别清醒

早晨再睡＝早睡，这样就不用熬夜了，真是个天才

生物钟形成了的话，睡觉时间基本不会差太多。内力无法控制的话，可以考虑找外援，淘宝上搜助眠就已经一堆东西了

12点左右睡觉比较好吧

让男人把我X晕 然后就睡着了

在睡前听一些白噪音，做冥想，这样会睡的快

早睡得提前1小时躺着，然后自然就睡了。

基本都在0点以后在房间会更晚，也就很少就11点睡觉

一般都是0点以后才睡着的，主要还是手机太好玩了

好多夜猫子，十二点之后才睡觉

个人的方法是把手机拿出卧室（前提是有一个闹钟早上不会迟到）。只要不能随手摸到手机就不会时时刻刻想着玩了

看看b站的助眠视频。

如果真的很累的话，即使看着手机也会立马睡着。。

我之前看到的早睡办法：
每天延迟2小时睡觉，知道最后变成想要的睡觉时间。
不过这个方法至少需要3、4天

对我来说只要关上灯基本上就不会熬夜了，因为以前看过的一些新闻，所以现在不会在关灯的时候看电子设备

.....现在早睡情况都是太累了连手游日常都没做的一觉不醒，无法提供意见

我也经常会失眠，虽然让自己尽量在12点睡

我跟楼主一样，思考停不下来，有时候就算有点小困，在床上躺久了也睡不着，我一般都是把精力消耗完，之后就容易入睡了

可以去B站搜搜一些引导睡前放松的视频，不知不觉就睡着了