abba 发表于 2024-1-7 10:32:34

不要熬夜啊，真的很伤身体，哪怕只睡两小时也比通宵不睡强

妄想夏天 发表于 2024-1-7 10:47:27

睡前喝了太多的茶饮料，比如奶茶咖啡啥的（之前习惯晚上聚餐回来点杯奶茶）
或者你中午午睡水时间太长了，晚上也会睡不着
六点以后尽量就不喝含咖啡因的饮料了

IHAVES 发表于 2024-1-7 11:06:16

长时间失眠是需要去医院看一下的哟

dromd 发表于 2024-1-7 11:09:07

咖啡因 少碰 壓力也會 補點鈣或許有效

Blood402 发表于 2024-1-7 11:13:09

我也是啊，晚上根本睡不着，后面我把自己的生物钟调了一圈才正常作息（一开始早上睡，后面熬到下午再睡，最后就能晚上睡了，就是挺折磨）

cdcai 发表于 2024-1-7 11:16:42

我倒是很容易睡着，就是经常做梦

歧路歌 发表于 2024-1-7 11:22:58

躺床上的时候数数怎么样？从一到一百，我一般数到六十多就睡着啦

jiuuy123 发表于 2024-1-7 11:27:37

睡不着也要强行睡，做梦，然后被吓醒{:6_164:}

深暗幽狼 发表于 2024-1-7 11:28:34

建议直接去医院的睡眠障碍，熬夜可不好，百害无一利。

卡扎拉尔 发表于 2024-1-7 11:31:35

皮质醇太高了，是不是睡前运动或者喝了大量的咖啡和茶

hz2064 发表于 2024-1-7 11:38:41

现在基本没有了，有段时间晚上就想事情，一想就睡不着，现在都是半个钟以内就睡着了

南墙暖 发表于 2024-1-7 12:14:09

吃太饱的话也会睡不着的

蓝灯 发表于 2024-1-7 12:23:31

我现在基本是1点左右睡不睡午觉的话 加上太累的话12点吧生物钟养成了 就很难改变

惜恨君 发表于 2024-1-7 12:37:27

一般这种情况我乾脆就不睡了，玩会儿电脑/手机再看看能不能睡着。

领带骑士 发表于 2024-1-7 12:39:40

白天睡太多了，或者没干正事

风论kaze 发表于 2024-1-7 13:00:55

我这个点还在为了期末看书，回到宿舍直接倒头就睡

比奇堡最乐的星 发表于 2024-1-7 13:06:53

有时候会因为一些烦心事导致晚上睡不着，偷偷的在被子里emo

不是卖萌的基佬 发表于 2024-1-7 13:08:46

失眠症还是报复性熬夜？如果很严重的话还是去看看医生吧。

SWSWADDJ 发表于 2024-1-7 13:15:24

基本粘床困，不玩手机很快就睡了:lol

大臣 发表于 2024-1-7 13:22:11

不如吃点安神助眠的食物，长期这样下去对健康肯定是有损的。
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