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[投票调查] 调查大家的减肥方法

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风物长宜牧羊人红心玉红龙幼崽山猫图腾猎鹰图腾寶可夢 Pokémon街头霸王TRPG版塊恶魔城

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    “普罗米修斯”社畜专用闹钟风物长宜小小舞台GM論壇勛章神圣十字章章鱼小丸子沼泽黏附者风雪之家牧羊人

      yg9y 发表于 2023-6-16 01:03:28 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
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      灵藤蛋青鸾蛋林中松鼠沙漠鸵鸟驯化红龙幼崽驯化黑龙幼崽GM論壇勛章眼镜蛇图腾猎鹰图腾香喷喷的烤鸡

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        牧羊人

          楼主的选项中也没有我可以选的啊,我主要是游泳,效果不好。主要原因可能是消耗的不够多,但是游泳确实很保护自己身体。所以最近我又增加了游泳后再撸铁,做做力量运动。楼主也没有健身器材这个选项。
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          『还乡歌』小凤凰森林羊男小小舞台腐化龙蛋GM論壇進階勛章牧羊人眼镜蛇图腾山猫图腾上古卷轴V:天际

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              lasert 发表于 2023-6-24 07:06:25 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
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              牧羊人

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                钢铁勇士弯刀海盗弯钩街头霸王森林羊男雾都血医艾德尔勋章空位插槽眼镜蛇图腾猎鹰图腾

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                  牧羊人【新手友好】昆進山猫图腾驯化红龙幼崽

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                    岛田源氏岛田半藏冒险用指南针泰凯斯·芬得利新月护符圣剑艾尔尤因杰克·莫里森我已倾听,我已感受,我已思考安杜因·乌瑞恩卡利亚权杖

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                        牧羊人小小舞台

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                          【新手友好】昆進探险三杰士洗刷的了海盗刀枪森林羊男香喷喷的烤鸡质量效应三部曲驯化红龙幼崽猎鹰图腾

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                            【夏日限定】夏日的泰凯斯『住在GM村』【圣诞限定】心心念念小雪人特殊-家园卫士Ⓡ我的天使风物长宜

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                              模擬人生4小小舞台小菜鸟

                                看能适合什么了,主要是管住嘴坚持运动。猪瘾犯了晚上十一二点想吃东西怎么都瘦不下来。我现在跟着keep的直播课每天晚上跳跳操,做做塑形也一个月能掉个四五斤,平台期就上一个强度。
                                胖胖们最忌讳大体重跑跳狂练狂跑,伤了膝盖减肥就gameover了,坚持才是硬道理。不是跑跳就一定损伤膝盖,要保证幅度动作是否合适。
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                                  元气菠菜人幽灵竹筒牧羊人夏日柯基木柴堆海盗弯钩土豆开花了社畜专用闹钟种植小草远古石碑

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                                    【新手友好】昆進山猫图腾TRPG版塊眼镜蛇图腾腐化龙蛋

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