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[投票调查] 调查大家的减肥方法

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牧羊人森林羊男
    ppdui 发表于 2023-5-14 13:29:20 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    以前经常跑步现在基本没怎么运动了
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    虚空之海的鲸【新春限定】果体 隆圣甲虫秘典Forever Titanic亚瑟‧摩根【夏日限定】夏日的泰凯斯人到中年史莱姆牧场内森·德雷克灵魂之椅
      cloveryang 发表于 2023-5-14 16:45:22 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      吃很关键，但也要健康节食配合适合自己的适量运动
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      山猫图腾布衣+12 传奇的寻觅红龙幼崽五花八门版块牧羊人组成家庭
        拒绝敷敷99次 发表于 2023-5-14 17:00:40 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        现在78kg，我也想减下来，每天先做力量训练最后做有氧
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        雾港捞月『草莓乳酪』哈尔辛风雪之家光明奇幻木偶适当显灵救命饮料骑兽之子
          haha774 发表于 2023-5-14 18:06:55 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          还是跑步吧 主要去健身房总感觉不自在 自己做动作又怕伤到自己。
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          桑克瑞德·沃特斯不曾寄出的信件
            辞筠裳 发表于 2023-5-14 18:34:30 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            吃的少，就自然而然减肥了吧，我现在是急需增肥的状态。。
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            帅气的本・比格永冻土圣甲虫秘典可鲁贝洛斯火玛瑙『莲花宝灯』揄人者冠冕紫粹露饮瑰香蜜露咒淬
              tammy7908 发表于 2023-5-14 19:40:38 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              其實要做有氧運動～

              游泳應該會是有氧運動首選，基本上對於關節負擔也不會太大～

              單車也是個不錯的選擇

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              克里斯·埃文斯征服之王日荒戒指『不败之花』安德森‧戴维斯神奇四叶草男色诱惑虎克船长
                flyer 发表于 2023-5-14 20:48:08 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                感觉最简单的方法最有效吧，就是跑步和走路了
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                王者之盾杰西·麦克雷半生黄金种脏兮兮的蛋Birth of Sky雄躯的昇格【夏日限定】夏日的泰凯斯炙热的格拉迪欧拉斯保加利亚妖王
                  JKRA9 发表于 2023-5-14 21:33:26 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  管住嘴迈开腿  跑就完事了   
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                  龙腾世纪：审判Act of Ultimate Trust元气菠菜人瑞雪兆丰年，生灵万物新微抖小草念念往日士官盔堕落之舞森林羊男
                    冬季恋歌 发表于 2023-5-14 22:15:04 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    肥宅马上进来寻找答案（
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                    『住在GM村』风雪之家史莱姆牧场达拉然诺克提斯·路西斯·伽拉姆符文披风鎏彩万幢近地夜航
                      jdd 发表于 2023-5-14 22:30:50 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      跑步是最简的，应该是大多数人的选择~
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                      『莲花宝灯』堕落狂鳄玄甲金盾童年的蛋原初谧地炉石与家雷夜嘯聲裸体克里斯幸福的小阿尔白野威
                        某乖leo 发表于 2023-5-14 23:06:08 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        减肥不存在的，俺要增重
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                        『住在GM村』超能留声机裸体克里斯我的冶金打火机凯登‧阿兰科雾港捞月『领甜甜圈』揄人者冠冕火玛瑙未知纸盒
                          boowak03 发表于 2023-5-15 01:24:00 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          减肥要取得比较好的效果，应该主要还是要运动结合饮食控制
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                          涅槃哈尔辛禁断秘典棱霜靴北极星史莱姆养殖证书帅气的本・比格双向圣杯：焕然意志GHOST
                            虹色糖罐 发表于 2023-5-15 19:28:09 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            卷腹是我常用的，主要是可以躺着。
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                            『不败之花』『厢庭望远』『道具超市』丹妮莉丝·坦格利安
                              wowoa 发表于 2023-5-15 21:19:16 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              不要熬夜，保持规律的作息和健康的习惯，基本上就不太会了
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                              雾港捞月杰克·莫里森杰西·麦克雷龙鳞石夜灯章鱼小丸子森林羊男蓝礼·重生鹿三
                                y9y4y3 发表于 2023-5-16 12:32:25 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                我这人比较懒，不愿意特地去锻炼，但蛮喜欢跳舞的，感觉跳舞也能达到减肥的效果，要不是因为疫情的缘故，本来还能在社团练练舞，现在已经好久没去跳了
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                                『住在GM村』法师I· 学识之章诺克提斯·路西斯·伽拉姆雾港捞月鎏彩万幢近地夜航十周年扭蛋 - 蓝『落樱缤纷』
                                  alexk 发表于 2023-5-16 23:34:09 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  跑步是最简单吧~
                                  但据说效果并不明显，而且损伤有点大 （作为懒虫，其实没资格这么说 ）
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                                  黑神话:悟空实现梦想官复原职卡利亚权杖泰比里厄斯光辉女郎追忆不灭狂雷哀恸魔蝶圣诞寻铃
                                    踏墟 发表于 2023-5-17 00:38:04 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    不行，完全不能减下来，已经放弃了
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                                      raccooncop 发表于 2023-5-17 19:59:00 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      没有运动减肥,不过倒是有尝试控制饮食
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                                      GM論壇初心者畢業證書山猫图腾新手蛋腐化龙蛋牧羊人
                                        164301560 发表于 2023-5-18 17:38:25 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        减肥感觉还是得靠饮食，当然身材要锻炼
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                                        骑士遗盔非常茂盛的丛林流失之椅破旧打火机最终幻想XIV超人鬼火竹筒
                                          夏日泡沫 发表于 2023-5-18 20:44:43 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          减少高热量的食物摄入，然后散步走路这种？很少回去可以运动，但是也有减肥需求
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