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[投票调查] 调查大家的减肥方法

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特殊-家园卫士Ⓡ特殊-家园卫士Ⓛ猎鹰图腾GM論壇進階勛章瑞雪兆丰年，生灵万物新【新手友好】昆進
    xiaosa 发表于 2023-5-14 10:50:08 | 显示全部楼层 <
    因为怕伤膝盖所以一般是跑步跟划船机有氧结合在一起，最重要的还是不能嘴馋 正常吃一日三餐还有蛋白质的补充，吃得干净一点坚持下去就行了
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    牧羊人森林羊男
      ppdui 发表于 2023-5-14 13:29:20 | 显示全部楼层 <
      以前经常跑步现在基本没怎么运动了
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      You Can Pet Blaidd竹取物语【夏日限定】夏日的泰凯斯人到中年男巫之歌『随时随地开启！』【圣诞限定】心心念念小雪人死灵之书圣甲虫秘典灵魂之椅
        cloveryang 发表于 2023-5-14 16:45:22 | 显示全部楼层 <
        吃很关键，但也要健康节食配合适合自己的适量运动
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        山猫图腾猎鹰图腾眼镜蛇图腾种植小草夜灯柏树枝
          拒绝敷敷99次 发表于 2023-5-14 17:00:40 | 显示全部楼层 <
          现在78kg，我也想减下来，每天先做力量训练最后做有氧
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          骑兽之子桂花米糕一只小鹿夜灯狩猎用小刀都市：天际线2鎏彩万幢五花八门版块
            haha774 发表于 2023-5-14 18:06:55 | 显示全部楼层 <
            还是跑步吧 主要去健身房总感觉不自在 自己做动作又怕伤到自己。
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            死亡化身安杜因·乌瑞恩终归一人夏之歌超人诺克提斯·路西斯·伽拉姆V (DMC5)VergilDante
              辞筠裳 发表于 2023-5-14 18:34:30 | 显示全部楼层 <
              吃的少，就自然而然减肥了吧，我现在是急需增肥的状态。。
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              永浴爱河『林中过夜』龙神巴哈姆特『狄文卡德的残羽』鎏彩万幢呆猫传说中的黑龙检定场灯载情绵桂花米糕
                tammy7908 发表于 2023-5-14 19:40:38 | 显示全部楼层 <
                其實要做有氧運動～

                游泳應該會是有氧運動首選，基本上對於關節負擔也不會太大～

                單車也是個不錯的選擇

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                克里斯·埃文斯征服之王日荒戒指『不败之花』安德森‧戴维斯神奇四叶草男色诱惑虎克船长
                  flyer 发表于 2023-5-14 20:48:08 | 显示全部楼层 <
                  感觉最简单的方法最有效吧，就是跑步和走路了
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                  王者之盾杰西·麦克雷半生黄金种脏兮兮的蛋Birth of Sky雄躯的昇格【夏日限定】夏日的泰凯斯炙热的格拉迪欧拉斯保加利亚妖王
                    JKRA9 发表于 2023-5-14 21:33:26 | 显示全部楼层 <
                    管住嘴迈开腿  跑就完事了   
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                    龙腾世纪：审判Act of Ultimate Trust元气菠菜人瑞雪兆丰年，生灵万物新微抖小草念念往日士官盔堕落之舞森林羊男
                      冬季恋歌 发表于 2023-5-14 22:15:04 | 显示全部楼层 <
                      肥宅马上进来寻找答案（
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                      桂花米糕『住在GM村』风雪之家史莱姆牧场达拉然诺克提斯·路西斯·伽拉姆符文披风鎏彩万幢近地夜航
                        jdd 发表于 2023-5-14 22:30:50 | 显示全部楼层 <
                        跑步是最简的，应该是大多数人的选择~
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                        雷夜嘯聲裸体克里斯幸福的小阿尔白野威小狮欢舞双重身份泰比里厄斯不灭狂雷月影狼【夏日限定】夏日的泰凯斯
                          某乖leo 发表于 2023-5-14 23:06:08 | 显示全部楼层 <
                          减肥不存在的，俺要增重
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                          『住在GM村』发条八音盒弗雷迪玩偶检定场『狄文卡德的残羽』纯真护剑㊕『厢庭望远』『搓粉团珠』街头霸王朴素的誓言
                            boowak03 发表于 2023-5-15 01:24:00 | 显示全部楼层 <
                            减肥要取得比较好的效果，应该主要还是要运动结合饮食控制
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                            GHOST暖心小斗篷和你一起飞行的皮卡丘暮狼归来男巫之歌魔法不朽·传奇不熄索尔·奥丁森双向圣杯：焕然意志黄金树的恩惠
                              虹色糖罐 发表于 2023-5-15 19:28:09 | 显示全部楼层 <
                              卷腹是我常用的，主要是可以躺着。
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                              『不败之花』『厢庭望远』『道具超市』丹妮莉丝·坦格利安
                                wowoa 发表于 2023-5-15 21:19:16 | 显示全部楼层 <
                                不要熬夜，保持规律的作息和健康的习惯，基本上就不太会了
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                                杰克·莫里森杰西·麦克雷龙鳞石夜灯章鱼小丸子森林羊男蓝礼·重生鹿三风物长宜
                                  y9y4y3 发表于 2023-5-16 12:32:25 | 显示全部楼层 <
                                  我这人比较懒，不愿意特地去锻炼，但蛮喜欢跳舞的，感觉跳舞也能达到减肥的效果，要不是因为疫情的缘故，本来还能在社团练练舞，现在已经好久没去跳了
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                                  『住在GM村』弗雷迪玩偶发条八音盒诺克提斯·路西斯·伽拉姆鎏彩万幢近地夜航十周年扭蛋 - 蓝『落樱缤纷』
                                    alexk 发表于 2023-5-16 23:34:09 | 显示全部楼层 <
                                    跑步是最简单吧~
                                    但据说效果并不明显，而且损伤有点大 （作为懒虫，其实没资格这么说 ）
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                                    黑神话:悟空实现梦想官复原职卡利亚权杖泰比里厄斯追忆不灭狂雷哀恸魔蝶大古鎏彩万幢
                                      踏墟 发表于 2023-5-17 00:38:04 | 显示全部楼层 <
                                      不行，完全不能减下来，已经放弃了
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                                      近地夜航小小舞台『搓粉团珠』業火死鬥『迷翳森林回忆录』征服之王传奇守卫: 坚守眼位【圣诞限定】心心念念小雪人镜中小鸟
                                        raccooncop 发表于 2023-5-17 19:59:00 | 显示全部楼层 <
                                        没有运动减肥,不过倒是有尝试控制饮食
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                                        GM論壇初心者畢業證書山猫图腾新手蛋腐化龙蛋牧羊人
                                          164301560 发表于 2023-5-18 17:38:25 | 显示全部楼层 <
                                          减肥感觉还是得靠饮食，当然身材要锻炼
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