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[投票调查] 调查大家的减肥方法

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『住在GM村』泰比里厄斯追忆丹·雷诺斯风物长宜不灭狂雷『不败之花』
    Wohoom 发表于 2023-5-12 21:35:39 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    选择跑步，夏天要到了就隔天跑每天30min5~6km，管住自己的嘴一个月能减至少10斤，然后冬天再胖回去

    跑步只能减重，要想塑性还是要力量训练，不过我一直没动力~跑步很舒服，但是让我站在一个地方不动疯狂练力量我没耐心
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    没有梦想的咸鱼实现梦想泰比里厄斯雄躯的昇格虚空之海的鲸業火死鬥追忆永浴爱河净化污秽的天照征服之王
      silencedonkey 发表于 2023-5-12 21:41:11 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      减肥当然还是靠有氧运动了，跑步就没啥门槛，当然少吃制造热量缺口也重要
      虽然我不需要减肥，经常跑步锻炼感觉也挺好，毕竟坐时间长了就会各种酸痛
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      『户口本: Lv7+』人到中年希尔瓦娜斯·风行者丹妮莉丝·坦格利安蒂法·洛克哈特山村贞子Drover双重身份内在男色时代
        南洋水镜 发表于 2023-5-12 21:54:07 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        以前都是70多公斤，估计年纪大了代谢慢，现在就一直处在90公斤。每周去一两次健身房，吃得也不多，就是瘦不下来
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        史莱哲林真理世界魔法不朽·传奇不熄男巫之歌裸体克里斯实现梦想虚空之海的鲸黄金树的恩惠生金蛋的鹅死灵之书
          犬傑犬 发表于 2023-5-12 21:56:23 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          基本上是靠飲食來調整 , 不太想運動
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          缘起星空史莱姆牧场裸体克里斯火柴 - Gamemale落雪勇者与龙的传说-第四页渐逝忠诚之魂金钱马车驱逐黑暗消融【圣诞限定】心心念念小雪人
            洛封尘 发表于 2023-5-12 22:04:30 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            没钱的时候自然就瘦了
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            GM論壇榮譽勛章雄躯的昇格极客的晚宴月影狼霍格沃兹特快列车文森特‧瓦伦丁星芒戒指神圣十字章火柴 - Gamemale士兵 76
              95269527 发表于 2023-5-12 22:05:14 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              步行上下班，也算运动吧
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              里昂（RE4）百相千面-殇街头霸王但丁超级无敌名贵金卡艾德尔大恶魔红心玉青鸾超级名贵无用宝剑
                yaoihhh 发表于 2023-5-12 22:05:39 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                吃荞麦面代替米饭，还在尝试中，不确定有没有用。
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                  fatbear 发表于 2023-5-12 22:07:15 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  同样200多斤，最近有在散步减肥，应该可能大概有效吧
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                  冒险专用绳索不灭狂雷岛屿探险家吃了一半的面包『不败之花』史莱姆蛋『住在GM村』 『先知灵药:真视』冒险用指南针追忆
                    水银之羽 发表于 2023-5-12 22:20:10 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    没有减过，体重到达80kg之后就稳定不动了
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                    真理世界小小舞台『私有海域』
                      abba 发表于 2023-5-12 22:25:46 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      就是注意点饮食咯，没有专门减肥
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                      邦尼尼『不败之花』吃了一半的面包章鱼小丸子收获土豆草原之象月影狼沙漠鸵鸟森林鹿暮光独角兽幼崽
                        石乔楠 发表于 2023-5-12 22:27:44 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        不减，早就摆大烂了
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                        崩朽之青铜龙王丹妮莉丝·坦格利安岛田半藏骑兽之子落雪勇者与龙的传说-第一页Dante人到中年雄躯的昇格丹·雷诺斯魔法不朽·传奇不熄
                          maverickguy 发表于 2023-5-12 22:37:58 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          见过身边很多人跑步结果弄坏了膝盖，还是小心点，改成快走减肥也有效果的
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                          『迷翳之中』『星河碎片』『灰域来音』泰比里厄斯岛田源氏業火死鬥白野威落雪勇者与龙的传说-封面遍江云霞
                            夕烧_Clein 发表于 2023-5-12 22:38:09 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            看到跑步就想说了
                            大体重真的不能跑步
                            太伤膝盖了
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                            风物长宜
                              LittleSparrow 发表于 2023-5-12 22:41:20 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              个人偏瘦，反而希望多长些肉。不过减肥的话，如果不是像遗传病一类的，比如本身就是易胖体质，从饮食方面入手会是个不错的选择吧（毕竟不用动也能瘦下来谁不喜欢呢）。
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                              风物长宜日荒戒指御风之灵星芒戒指小小舞台丹妮莉丝·坦格利安林中松鼠
                                青魂 发表于 2023-5-12 22:43:57 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                同樣是個大胖子，已經沒有運動的欲望了。不過倒是有在管自己的嘴巴，想我們這種太重的還是先從飲食下手減掉一點再開始運動比較好。
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                                真理世界永浴爱河虚空之海的鲸永远的克叔吃饱金币的Doge裸体克里斯征服之王我的天使钢铁侠旧日支配者—克苏鲁
                                  歧路歌 发表于 2023-5-12 22:50:55 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  因为办公楼有二十二层，所以时间允许的时候会爬楼梯上去，每天下班的时候也会特意从一楼爬到顶层，感觉瘦了不少呢
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                                  崩朽之青铜龙王虚空之海的鲸实现梦想官复原职永浴爱河白野威業火死鬥十年一梦男巫之歌
                                    Burry 发表于 2023-5-12 22:54:04 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    我选择去健身房吧。还是要用对方法才好减肥。
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                                    牧羊人森林羊男
                                      iam302 发表于 2023-5-12 23:01:26 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      建議是定期運動加上飲食控制 運動建議是健身加上有氧的配合
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                                      男巫之歌『不败之花』龙鳞石『住在GM村』终归一人萨赫的蛋糕卡利亚权杖石鬼面实现梦想官复原职
                                        水水水冘 发表于 2023-5-12 23:08:17 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        可能要找个搭子有动力一些
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                                        真理世界不朽之恋克莱夫・罗兹菲尔德虚空之海的鲸邪恶圣杯『不败之花』双向圣杯：焕然意志“腐败女神”玛莲妮亚时间尽头的虚空诺克提斯·路西斯·伽拉姆
                                          Morphyus 发表于 2023-5-12 23:09:51 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          游泳少吃基本就差不多了
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