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[投票调查] 调查大家的减肥方法

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近地夜航小小舞台风物长宜【圣诞限定】心心念念小雪人
    Wohoom 发表于 2023-5-12 21:35:39 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    选择跑步，夏天要到了就隔天跑每天30min5~6km，管住自己的嘴一个月能减至少10斤，然后冬天再胖回去

    跑步只能减重，要想塑性还是要力量训练，不过我一直没动力~跑步很舒服，但是让我站在一个地方不动疯狂练力量我没耐心
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    不洁圣子業火死鬥永浴爱河泰比里厄斯虚空之海的鲸实现梦想净化污秽的天照阿怪不灭狂雷小小舞台
      silencedonkey 发表于 2023-5-12 21:41:11 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      减肥当然还是靠有氧运动了，跑步就没啥门槛，当然少吃制造热量缺口也重要
      虽然我不需要减肥，经常跑步锻炼感觉也挺好，毕竟坐时间长了就会各种酸痛
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      人到中年希尔瓦娜斯·风行者丹妮莉丝·坦格利安蒂法·洛克哈特山村贞子Drover双重身份内在男色时代玄生万物
        南洋水镜 发表于 2023-5-12 21:54:07 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        以前都是70多公斤，估计年纪大了代谢慢，现在就一直处在90公斤。每周去一两次健身房，吃得也不多，就是瘦不下来
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        史莱姆牧场永远的克叔丹雀衔五穗，人间始丰登【夏日限定】夏日的泰凯斯男巫之歌裸体克里斯生金蛋的鹅虚空之海的鲸白野威業火死鬥
          犬傑犬 发表于 2023-5-12 21:56:23 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          基本上是靠飲食來調整 , 不太想運動
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          缘起星空史莱姆牧场裸体克里斯火柴 - Gamemale落雪勇者与龙的传说-第四页渐逝忠诚之魂金钱马车驱逐黑暗消融【圣诞限定】心心念念小雪人
            洛封尘 发表于 2023-5-12 22:04:30 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            没钱的时候自然就瘦了
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            月影狼我的冶金打火机夜魔护符苏醒的格罗姆巴哈姆特近地夜航巴基极·龙の意敖蜃星古老金币
              95269527 发表于 2023-5-12 22:05:14 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              步行上下班，也算运动吧
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              卡洛斯·奥利维拉致命危机百相千面-殇街头霸王但丁超级无敌名贵金卡艾德尔大恶魔红心玉青鸾
                yaoihhh 发表于 2023-5-12 22:05:39 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                吃荞麦面代替米饭，还在尝试中，不确定有没有用。
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                  fatbear 发表于 2023-5-12 22:07:15 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  同样200多斤，最近有在散步减肥，应该可能大概有效吧
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                  不灭狂雷 『先知灵药：真视』冒险专用绳索吃了一半的面包『不败之花』史莱姆蛋岛屿探险家冒险用指南针追忆泰比里厄斯
                    水银之羽 发表于 2023-5-12 22:20:10 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    没有减过，体重到达80kg之后就稳定不动了
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                    一国之主？？？古老金币不洁圣子『新居手册Ⓖ』『矩阵谜钥Ⓖ』『召唤好运的角笛』『私有海域』
                      abba 发表于 2023-5-12 22:25:46 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      就是注意点饮食咯，没有专门减肥
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                      邦尼尼『不败之花』吃了一半的面包章鱼小丸子收获土豆草原之象月影狼沙漠鸵鸟森林鹿暮光独角兽幼崽
                        石乔楠 发表于 2023-5-12 22:27:44 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        不减，早就摆大烂了
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                        崩朽之青铜龙王丹妮莉丝·坦格利安岛田半藏丹雀衔五穗，人间始丰登落雪勇者与龙的传说-第一页Dante魔法不朽·传奇不熄丹·雷诺斯人到中年The Brave Boyka
                          maverickguy 发表于 2023-5-12 22:37:58 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          见过身边很多人跑步结果弄坏了膝盖，还是小心点，改成快走减肥也有效果的
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                          『迷翳之中』『星河碎片』『灰域来音』泰比里厄斯岛田源氏業火死鬥白野威落雪勇者与龙的传说-封面遍江云霞
                            夕烧_Clein 发表于 2023-5-12 22:38:09 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            看到跑步就想说了
                            大体重真的不能跑步
                            太伤膝盖了
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                            风物长宜
                              LittleSparrow 发表于 2023-5-12 22:41:20 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              个人偏瘦，反而希望多长些肉。不过减肥的话，如果不是像遗传病一类的，比如本身就是易胖体质，从饮食方面入手会是个不错的选择吧（毕竟不用动也能瘦下来谁不喜欢呢）。
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                              巨力橡果夏之歌日荒戒指御风之灵星芒戒指近地夜航小小舞台变身器
                                青魂 发表于 2023-5-12 22:43:57 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                同樣是個大胖子，已經沒有運動的欲望了。不過倒是有在管自己的嘴巴，想我們這種太重的還是先從飲食下手減掉一點再開始運動比較好。
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                                史莱姆牧场【夏日限定】夏日的泰凯斯永远的克叔【圣诞限定】心心念念小雪人裸体克里斯征服之王『召唤好运的角笛』钢铁侠旧日支配者—克苏鲁男巫之歌
                                  歧路歌 发表于 2023-5-12 22:50:55 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  因为办公楼有二十二层，所以时间允许的时候会爬楼梯上去，每天下班的时候也会特意从一楼爬到顶层，感觉瘦了不少呢
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                                  虚空之海的鲸实现梦想官复原职永浴爱河白野威業火死鬥十年一梦男巫之歌
                                    Burry 发表于 2023-5-12 22:54:04 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    我选择去健身房吧。还是要用对方法才好减肥。
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                                    牧羊人森林羊男
                                      iam302 发表于 2023-5-12 23:01:26 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      建議是定期運動加上飲食控制 運動建議是健身加上有氧的配合
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                                      史莱姆牧场裸体克里斯史莱姆蛋小小舞台月棱镜猪庇特红心玉镜中小鸟永浴爱河风物长宜
                                        水水水冘 发表于 2023-5-12 23:08:17 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        可能要找个搭子有动力一些
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                                        人鱼之泪虚空之海的鲸不朽之恋遗留之人的城堡裸体克里斯瓮中能言蛙内森·德雷克GM吸血伯爵安德森‧戴维斯吸血魔蝠
                                          Morphyus 发表于 2023-5-12 23:09:51 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          游泳少吃基本就差不多了
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