主要是避免太晚睡，晚睡过了点真的会突然精神起来，那个时候就真睡不着了。
目前没有这种情况，沾到床就睡了{:5_117:}
我感觉还是不太累才会漫无目的地熬夜、通宵吧
作为一个没有习惯性失眠症的个体，我认为熬夜是一种太过清闲的表现。。。
能通宵是不累，累的话经常躺床上就着了……
一放假经常3、4点才又困意，睡着起码也要躺一个小时后
熬夜伤身，所以不如通宵是吧;P
我也有过类似的状态，但是我想说这个状态并不好，一方面说明你还年轻，但是你年轻欠下的身体债年纪大了就会还的，另一方面说明你睡眠习惯不好，远离手机啦，手机真是害人精
我也會這樣，本來覺得累了想睡了，結果熬一敖又有精神結果就睡不著了....
个人感觉不要熬夜为好，越熬越清醒......
我直接两眼一闭，双腿一蹬，睁眼就是第二天了
我平时的睡眠挺好，但是心情烦躁或者想事情的时候就完全睡不着。
通宵是基本操作哈哈哈，莫名其妙就通宵了
本可上大学的时候也偶尔这样，基本上是因为白天消耗精力太少了或者睡前脑子里想太多事，建议白天多运动或者学习，晚上就放空自己，然后睡前少看点手机电脑之类的电子产品屏幕，泡个脚之类的有助于放松身心。祝睡得安稳
真的羡慕那些秒睡的，我经常想来想去就睡不着了
失眠的话就去学习，很快就可以睡着的（bushi）
有一两天会呢。。。不过失眠真的很糟，还是建议白天多休息休息补回来
可以试试褪黑素，我一天吃两片感觉也就过一会就睡着了
我也是经常失眠现在都有点依赖褪黑素了
睡眠质量嘎嘎好，非常好，欸嘿
本帖最后由 0守序混乱0 于 2024-2-4 16:27 编辑
可能是焦虑或睡前一直刷手机导致的，脑袋一直想事就会睡不着，一样有熬夜通宵的问题（之前是熬到9点就会睡了）这个真的要自己慢慢调整，每天早30分钟睡调整到你自己想要的时间，就坚持下去让自己这个点一定要睡，然后如果躺床上睡不着可以试试一个我自己觉得有效的方法，大概10~30分钟左右就能睡【关灯躺床上一直保持吸气4秒呼气8秒，然后想象自己是一只水母随海浪漂流，放松觉得自己的4肢变得越来越沉重像水母触手一样，一直想着不想别的直到睡着为止】，我自己现在是调整到4~5点左右能睡了，看一些坛友分享使用褪黑激素不建议在没看医生的情况下长时间服用褪黑激素，会产生依赖（不吃睡不着），不孕，头痛，xing欲低下和低体温
晚上就睡不着 但是又困