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[投票调查] 调查大家的减肥方法

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18774554203 发表于 2023-5-12 17:32:07 | 显示全部楼层 |阅读模式 |关注该作者的回复

作为一个两百多斤的胖子，我一直苦恼于自己的体重，毕竟太胖了对身体不好，而且作为控肌肉男的通讯录也确实对自己的一身肥肉感到自卑

五年前我曾经减过一次肥，是用的跑步机，但由于太辛苦最终还是放弃了
但今天学车时遇见一个帅哥健身教练一起学车，他嘲笑我太胖了，让我又起来了减肥的心事
请问论坛的各位坛友你们有减过肥吗？用的是什么方法啊？

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ga2006024244	+ 1	+ 1	很给力!

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黑达克 发表于 2023-5-12 17:40:43 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

不减肥，
临时上秤称了一下，49.0kg，要变成纸片人噜。

18774554203 :确实有点偏瘦了呢

2023-05-12 17:43 回复

user_login :好瘦哇，我比你重了10kg。是最近瘦下来的的吗

2023-05-12 21:34 回复

黑达克 :回复 user_login :是- -，之前要再重2、3公斤。
但你比我高，也挺瘦的。

2023-05-12 22:18 回复

majorw :回复黑达克 :黑达克也太瘦了吧，很多女生体重都过百了，这样有点不健康噜，还是得增增重的【话说是不是因为吸收不好或者什么的，要不要去医院检查一下】

2023-05-13 12:32 回复

黑达克 :回复 majorw :应该不是，毕竟我身高不高，大学那会儿差不多55-60kg，已经是我最胖的时候了，这几年基本维持在52kg左右，是最近才瘦得厉害。

2023-05-13 13:59 回复

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GM活动员

AncL 发表于 2023-5-12 17:41:16 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

如果体重过高的话不建议跑步可能会损伤膝盖反而建议通过游泳这种方式减肥

18774554203 :对啊，我怎么没想到游泳呢

2023-05-12 17:43 回复

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“你见过凌晨4点的GM村吗？”

组件大师

Nittbone 发表于 2023-5-12 17:41:18 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

没有减过肥，想试试跑步……但是每次都因为各种原因中断

18774554203 :现代社会确实很难运动

2023-05-12 17:44 回复

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本地人 发表于 2023-5-12 17:47:04 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

我虽然几乎不运动，但是会控制饮食

18774554203 :羡慕能忍住馋虫的大佬

2023-05-12 17:48 回复

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“这把剑守护每个孩子，无论他有没有被神选中。”

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奔跑的萝卜 发表于 2023-5-12 17:52:20 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

我倒是健身，我大三一年减了30斤，后来就维持健身。减肥实际上是要管好嘴的，调整饮食结构，不吃零食，运动只是维持自己的肌肉量而已

18774554203 :谢谢大佬的建议

2023-05-12 17:53 回复

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深暗幽狼 发表于 2023-5-12 17:55:16 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

我系白骨精，似乎没有这烦恼，希望能长壮点（

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“你见过凌晨4点的GM村吗？”

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千城丶 发表于 2023-5-12 17:55:45 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

基本都是跑步和爬山之类的

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“你见过凌晨4点的GM村吗？”

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GM活动员

书の妖怪 发表于 2023-5-12 17:56:29 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

跑步感觉有点伤膝盖，目前是多走+健身操结合（比如下雨肯定就是健身操了）。
没打算短期瘦下去，只是起码维持体重不增加，然后配上缩减热量摄入看看能不能让体重减轻一些

18774554203 :谢谢大佬的分享

2023-05-12 18:03 回复

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O.o！ 发表于 2023-5-12 18:01:49 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

我没有特地去减肥，饭也正常吃，但我还是慢慢的瘦下来了，我都不知道为什么

18774554203 :太羡慕了

2023-05-12 18:03 回复

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hz2064 发表于 2023-5-12 18:06:10 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

个人是偏瘦，有段时间吃的蛮多但是也不见重多少，体重过高雀食不建议跑步

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天海一色 发表于 2023-5-12 18:07:56 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

不知道重訓能不能直接把脂肪轉換成肌肉

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芥末沙拉 发表于 2023-5-12 18:08:27 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

反向操作的话可以增重吗

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“你见过凌晨4点的GM村吗？”

娱乐法师火布偶 发表于 2023-5-12 18:09:04 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

不减肥，虽然在大学瘦了20斤，但是完全是因为少吃饭，学校食堂吃腻了，大三大四好像一天就吃一顿午饭

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意大利老鼠人 发表于 2023-5-12 18:09:42 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

节食+奥斯立他，挺有效啊哎

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“这把剑守护每个孩子，无论他有没有被神选中。”

轮回2L 发表于 2023-5-12 18:15:49 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

感觉自己也有点长胖了惹，想控制饮食了

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cc么 发表于 2023-5-12 18:17:21 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

不减肥惹，只是肚子上有小肉肉呜呜呜

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“你见过凌晨4点的GM村吗？”

cdcai 发表于 2023-5-12 18:17:56 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

奇怪，看了好多健身视频，就是瘦不下去，难道还要我亲自运动吗

18774554203 :红红火火恍恍惚惚或或或或，当然要自己运动啊

2023-05-12 18:20 回复

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“久战久胜，越爱越勇。”

凯诺斯 发表于 2023-5-12 18:19:14 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

本可怎么吃都不胖所以不用减肥惹

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PUCK 发表于 2023-5-12 18:26:09 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

主要还是靠跑步，没那么无聊

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