首页 › 五花八门 › 有没有不午睡还能不困的办法

natsume 发表于 2024-2-10 19:46:16

科学研究表明，午睡40分钟左右有助于整个下午的效率。我试过真的是这样，午饭后小睡一会儿能精神一下午，不贪这40分钟学习时间

jbtty 发表于 2024-2-10 21:10:12

我覺得如果真的撐不住還是睡吧，身體健康很重要的

sri 发表于 2024-2-10 21:15:02

早睡早起，不然做点能让自己精神的事，反正我是因为这样熬夜的

shellingfallen 发表于 2024-2-10 21:36:45

好像B站里有教程说过，睡眠周期的原因，如果在不对的周期醒来睡眠多久都会困

woyiwu 发表于 2024-2-10 23:10:51

生物钟适应了情况应该会好很多，实在不行就拿咖啡撑着

1502545514 发表于 2024-2-11 22:26:13

困的时候基本一睡就是一下午，不困的时候躺一两个小时才能睡着

夭下雨 发表于 2024-2-11 22:38:30

闭目养神一会可以好很多，一般十来分钟就行

Jichao 发表于 2024-2-12 02:39:45

我也挺苦恼这个，还是需要晚上尽量睡好睡足呀！

囤货癖 发表于 2024-2-13 03:30:48

晚上睡够的话，其实不睡午觉真的不会困的。

warwick 发表于 2024-2-13 03:41:27

午睡是真的挺重要的，感覺也能再想辦法早30分鐘~1小時睡覺，中午應該比較不會犯困，或是就趴在桌上約30分鐘當成閉目養神也行

忘了是谁总之说 发表于 2024-2-14 15:01:32

晚上早点睡，或喝咖啡

Lano 发表于 2024-2-14 15:16:44

压力太大了吧，中午睡一下总比头晕脑胀好

binach 发表于 2024-2-15 23:20:13

打小就不午睡（睡不着

YXH 发表于 2024-2-16 02:52:43

虽然可以喝咖啡来缓解困意但不如睡一觉来的效果好{:4_112:}

yjj1995 发表于 2024-2-16 19:59:56

我也有考研、考公的备考经历，建议是备考期间身心都很累，如果早上起来特别早的话，中午很困而且以前也有午睡习惯的话，最好还是睡30分钟左右，这样精神会更好，效率也更高

cloveryang 发表于 2024-2-17 22:29:28

能量是守恒的，不是这时睡就是那时困，一直喝咖啡也挡不住我的睡意

如意超 发表于 2024-2-18 09:10:02

还是建议睡午觉，要不然会影响整个人的效率

巨根打桩机 发表于 2024-2-20 00:56:51

从小就没有午睡的习惯，晚上睡满8小时就行了

lcj19980526 发表于 2024-2-20 00:59:49

其实还是建议午睡的，不然到下午精神就跟不上了，晚上加班更加变得要命
睡30min真的还不错的

lilamumu 发表于 2024-2-20 01:05:13

中午能休息一会就尽量休息一下，会精神很多

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