阿尔戈利斯 发表于 2024-2-6 03:21:06

可以晚上多睡会儿，白天自我催眠：不用睡午觉了（

月亮姐姐 发表于 2024-2-6 05:21:54

习惯午睡了感觉不睡一下都没精神，没办法捏

questionmark 发表于 2024-2-6 05:54:25

如果作息坏的很夸张的话
比如我变成早上才睡
就会下午睡一下
这样一点一点越早睡就慢慢调过来了

Oran 发表于 2024-2-6 11:41:39

可以在午睡前喝咖啡，睡二十多分钟以后咖啡也差不多起效了，这样醒了也不会太困。

cc簗橗 发表于 2024-2-6 15:23:20

该睡的还得睡

wing747 发表于 2024-2-6 20:10:38

晚上早点睡，一觉睡到中午就不用睡午觉了{:4_101:}。

hirotaka 发表于 2024-2-6 23:51:20

反正晚上睡不着不如腾出点时间午睡？稍微改点作息说不定会好哦

0-0+ 发表于 2024-2-7 20:39:54

困了就睡嘛，不午睡是不可能的{:4_112:}

Zhangxy 发表于 2024-2-7 20:47:23

我年轻的时候睡不着就来一发。。。。累了就睡了

pow35715 发表于 2024-2-8 00:27:58

经常失眠，但只要听着小说就能很快睡着

78焰火° 发表于 2024-2-8 02:00:37

我没有午睡的习惯，除非是玩的太久了头晕就睡

冲成虫 发表于 2024-2-8 03:46:42

晚上睡足一点会比较好，把晚上睡觉的时间固定住会比较好入睡欸。

Takuami 发表于 2024-2-8 16:14:36

表示中午休息的时间不玩的话就亏了一样ww

shero 发表于 2024-2-8 21:30:30

25的已经这么卷了    我24的3月份才开始 前期每天就背背单词就结束了{:6_168:}

4f4f4f 发表于 2024-2-9 23:34:24

好好休息比较重要 不然很容易焦虑

白鸟探 发表于 2024-2-10 13:40:10

适当的午睡可以的，睡久了反而会没有力气，可以试试睡醒了给自己泡茶加洗澡

Kansen 发表于 2024-2-10 13:45:37

我一直没有午睡的习惯，别人午休我在散步

huhu张 发表于 2024-2-10 13:49:28

锻炼一下可以缓过来，下午我一般都用音乐提神的

bobbyxialei 发表于 2024-2-10 19:12:58

中午不午休 下午都没精神:o

ZHD 发表于 2024-2-10 19:39:07

养成习惯就好了，还是得专心最好关掉手机
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