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[投票调查] 调查大家的减肥方法

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特殊-家园卫士Ⓡ特殊-家园卫士Ⓛ猎鹰图腾GM論壇勛章
    xiaosa 发表于 2023-5-14 10:50:08 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    因为怕伤膝盖所以一般是跑步跟划船机有氧结合在一起，最重要的还是不能嘴馋 正常吃一日三餐还有蛋白质的补充，吃得干净一点坚持下去就行了
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    牧羊人森林羊男
      ppdui 发表于 2023-5-14 13:29:20 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      以前经常跑步现在基本没怎么运动了
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      真理世界缘起星空男巫之歌诺曼底号【圣诞限定】心心念念小雪人『随时随地开启！』死灵之书『随时随地开启！』终归一人人到中年
        cloveryang 发表于 2023-5-14 16:45:22 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        吃很关键，但也要健康节食配合适合自己的适量运动
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        山猫图腾猎鹰图腾眼镜蛇图腾
          拒绝敷敷99次 发表于 2023-5-14 17:00:40 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          现在78kg，我也想减下来，每天先做力量训练最后做有氧
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          GM論壇進階勛章【新手友好】昆進猎鹰图腾腐化龙蛋五花八门版块森林羊男驯化红龙幼崽雾都血医
            haha774 发表于 2023-5-14 18:06:55 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            还是跑步吧 主要去健身房总感觉不自在 自己做动作又怕伤到自己。
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            『户口本: Lv7+』原来他一直在我身边夏之歌超人诺克提斯·路西斯·伽拉姆V (DMC5)Vergil维吉尔但丁桑克瑞德·沃特斯
              辞筠裳 发表于 2023-5-14 18:34:30 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              吃的少，就自然而然减肥了吧，我现在是急需增肥的状态。。
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              软泥怪崩朽之青铜龙王龙鳞石岛屿探险家塞巴斯蒂安·斯坦 『先知灵药:真视』我已倾听，我已感受，我已思考图腾饼干亚瑟·库瑞（海王）六出冰花
                roonlime 发表于 2023-5-14 19:40:38 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                其實要做有氧運動～

                游泳應該會是有氧運動首選，基本上對於關節負擔也不會太大～

                單車也是個不錯的選擇

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                征服之王『不败之花』安德森‧戴维斯夜魔藤羅素·托維虎克船长杰西·麦克雷我的冶金打火机士兵 76『伊黎丝的赞词』
                  flyer 发表于 2023-5-14 20:48:08 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  感觉最简单的方法最有效吧，就是跑步和走路了
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                  雄躯的昇格炙热的格拉迪欧拉斯保加利亚妖王死亡化身性感男神GM虚空之海的鲸极·龙の意死灵之书“腐败女神”玛莲妮亚莱因哈特·威尔海姆
                    JKRA9 发表于 2023-5-14 21:33:26 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    管住嘴迈开腿  跑就完事了   
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                    龙腾世纪：审判捡到了肥皂收到情书念念往日士官盔堕落之舞森林羊男荒野大镖客：救赎 II赛博朋克2077最终幻想XIVGM論壇勛章
                      冬季恋歌 发表于 2023-5-14 22:15:04 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      肥宅马上进来寻找答案（
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                      达拉然莱因哈特·威尔海姆诺克提斯·路西斯·伽拉姆不灭的蓝宝石龙鳞石『不败之花』
                        jdd 发表于 2023-5-14 22:30:50 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        跑步是最简的，应该是大多数人的选择~
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                        白野威双重身份幸福的小阿尔泰比里厄斯不灭狂雷月影狼【夏日限定】夏日的泰凯斯艾利克斯火柴 - 果体美男子雷夜嘯聲
                          某乖leo 发表于 2023-5-14 23:06:08 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          减肥不存在的，俺要增重
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                          『住在GM村』『不败之花』骑兽之子【圣诞限定】心心念念小雪人双向圣杯：血液循环仪式I冒险用指南针美恐：启程遗留之人的城堡龙腾世纪：审判羽毛笔
                            boowak03 发表于 2023-5-15 01:24:00 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            减肥要取得比较好的效果，应该主要还是要运动结合饮食控制
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                            男巫之歌索尔·奥丁森双向圣杯：焕然意志魔法不朽·传奇不熄黄金树的恩惠雪王的心脏神奇四叶草Drover幸福的小阿尔黑豹
                              虹色糖罐 发表于 2023-5-15 19:28:09 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              卷腹是我常用的，主要是可以躺着。
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                              『先知灵药:真视』『住在GM村』史莱姆蛋魔法不朽·传奇不熄丹妮莉丝·坦格利安
                                wowoa 发表于 2023-5-15 21:19:16 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                不要熬夜，保持规律的作息和健康的习惯，基本上就不太会了
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                                龙鳞石夜灯暮色卵章鱼小丸子森林羊男蓝礼·重生鹿三风物长宜GM論壇榮譽勛章Doc【新手友好】昆進
                                  y9y4y3 发表于 2023-5-16 12:32:25 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  我这人比较懒，不愿意特地去锻炼，但蛮喜欢跳舞的，感觉跳舞也能达到减肥的效果，要不是因为疫情的缘故，本来还能在社团练练舞，现在已经好久没去跳了
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                                  达拉然遗留之人的城堡诺克提斯·路西斯·伽拉姆灵魂之椅双向圣杯：焕然意志『落樱缤纷』『终点站：极地』
                                    alexk 发表于 2023-5-16 23:34:09 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    跑步是最简单吧~
                                    但据说效果并不明显，而且损伤有点大 （作为懒虫，其实没资格这么说 ）
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                                    冬之歌邦尼尼龙鳞石禽兽扒手魔眼护符琉璃玉坠泰比里厄斯六出冰花大恶魔诺克史黛拉之月
                                      踏墟 发表于 2023-5-17 00:38:04 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      不行，完全不能减下来，已经放弃了
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                                      没有梦想的咸鱼真理世界飞天小糖果業火死鬥『迷翳森林回忆录』『随时随地开启！』永浴爱河诡案谜集·黑夜之星『随时随地开启！』【圣诞限定】心心念念小雪人
                                        raccooncop 发表于 2023-5-17 19:59:00 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        没有运动减肥,不过倒是有尝试控制饮食
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                                        GM論壇初心者勛章
                                          164301560 发表于 2023-5-18 17:38:25 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          减肥感觉还是得靠饮食，当然身材要锻炼
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